اوتکاتاسانا
اوتکاتاسانا (سانسکریت: उत्कटासन ; IAST: Utkaṭāsana)، حالت صندلی،[۱] یا وضعیت قدرتمند، یک آسانای ایستاده در یوگا مدرن به عنوان ورزش است. این یک آسانا با چمباتمه پایین در هاتا یوگا قرون وسطایی بوده‌است.
ریشه‌شناسی ویرایش
این نام از کلمات سانسکریت utkaṭa (उत्कट) به معنای قدرتمند و قوی، بالاتر از معمول، شدت، قدرت"[۲] و āsana (आसन) به معنای حالت قرار گرفتن است.
گفته می‌شود وضعیت صندلی از Krishnamacharya سرچشمه می‌گیرد.[۳] نسخه قدیمی‌تر این حالت، با چمباتمه زدن یوگی به سمت پایین تا پاشنه‌ها در وضعیتی نزدیک به Upaveshasana، در قرن نوزدهم Sritattvanidhi نشان داده شده‌است.
شرح ویرایش
در اوتکاتاسانا، زانوها به اندازه عرض باسن از هم باز و خم شده‌اند. باسن عقب است و قفسه سینه جلو است. هر دو بازو بالای سر و در راستای گوش قرار دارند.[۴] ستون فقرات کشیده‌است. این حالت به شکل صاعقه است و گفته می‌شود قدرتمند و محرک است.
منابع ویرایش
- ↑ "Chair Pose". Yoga Journal. Retrieved 11 April 2011.
- ↑ "Utkatasana". Ashtanga Yoga. Archived from the original on 5 May 2011. Retrieved 18 January 2019.
- ↑ "Utkatasana | Chair Pose". Akasha Yoga Academy. Retrieved 1 January 2019.
- ↑ "Chair | Utkatasana". Yoga Basics. Retrieved 18 January 2019.