وعده غذایی یک بخش یا مرحله از خوراک یا تغذیه است به ویژه که اگر دارای زمان خاص و غذای از پیش فراهم شده باشد.[۱] طبق جدیدترین تحقیقات دانشگاه هاروارد سالم‌ترین نوع استفاده از وعده‌های اصلی غذایی دو مرتبه در روز است یک وعده در هنگام ظهر (ساعت ۱۲) و وعدهٔ دیگر عصر هنگام می‌باشد.[۲]

طرح گرافیکی از یک خانواده دور میز غذا

وعده‌های اصلی

ویرایش

وعده‌های اصلی غذایی (به جز میان‌وعده‌ها):

منابع

ویرایش
  1. مشارکت‌کنندگان ویکی‌پدیا. «Meal». در دانشنامهٔ ویکی‌پدیای انگلیسی.
  2. Lowe, Dylan A.; Wu, Nancy; Rohdin-Bibby, Linnea; Moore, A. Holliston; Kelly, Nisa; Liu, Yong En; Philip, Errol; Vittinghoff, Eric; Heymsfield, Steven B. (2020-11-01). "Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial". JAMA internal medicine. 180 (11): 1491–1499. doi:10.1001/jamainternmed.2020.4153. ISSN 2168-6114. PMC 7522780. PMID 32986097.