شنا (انسان): تفاوت میان نسخهها
محتوای حذفشده محتوای افزودهشده
Alborzagros (بحث | مشارکتها) |
کوروش ایرانی (بحث | مشارکتها) |
||
خط ۱۲:
== مزایا ==
{{اصلی|شنا و سلامت}}
شناکردن فواید بسیاری برای اعضای بدن دارد و جزو [[ورزش]] های مهم محسوب میشود شنا در تثبیت [[فشار خون]] و کاهش [[فرکانش قلبی]] در خواب و بیداری و افزایش توانایی تحمل برای [[سیستم قلبی و عروقی]] میشود. شنا در تنظیم تنفس تاثیر خوبی دارد و به خاطر رطوبت محیطی به افراد مبتلا به بیماری [[آسم]] پیشنهاد میگردد. به افرادی که مبتلا به مشکلات مفاصل پائین تنه و [[آرتروز]] هستند شناکردن پیشنهاد میشود. شنا ماهیچههای بالا تنه و پائین تنه بدن و عضلات شکم و ماهیچههای ستون
== مضرات ==
|