تفاوت میان نسخه‌های «شنا (انسان)»

== مزایا ==
{{اصلی|شنا و سلامت}}
شناکردن فواید بسیاری برای اعضای بدن دارد و جزو [[ورزش]] های مهم محسوب می‌شود شنا در تثبیت [[فشار خون]] و کاهش [[فرکانش قلبی]] در خواب و بیداری و افزایش توانایی تحمل برای [[سیستم قلبی و عروقی]] می‌شود. شنا در تنظیم تنفس تاثیر خوبی دارد و به خاطر رطوبت محیطی به افراد مبتلا به بیماری [[آسم]] پیشنهاد می‌گردد. به افرادی که مبتلا به مشکلات مفاصل پائین تنه و [[آرتروز]] هستند شناکردن پیشنهاد می‌شود. شنا ماهیچه‌های بالا تنه و پائین تنه بدن و عضلات شکم و ماهیچه‌های ستون فقراتمهره ها را به کار می‌گیرد و به افرادی که دارای مشکل ستون فقرات هستند پیشنهاد می‌گردد.
 
== مضرات ==
۲۴

ویرایش