اسکوات: تفاوت میان نسخه‌ها
محتوای حذف‌شده محتوای افزوده‌شده
جز ربات ردهٔ همسنگ (۲۶) +مرتب+تمیز (۹.۵): + رده:تمرین+رده:پاورلیفتینگ |
Mahdy Saffar (بحث | مشارکت‌ها) درخواست حذف (م۷). (توینکل) |
||
خط ۱:
{{حذف سریع|[[وپ:محس#م۷|سرشناسی فرد یا موضوع مقاله را نشان نمی‌دهد]]}}
[[پرونده:Squats.svg|چپ|بندانگشتی|400px|اسکوات پشت موازی]]
در بدن‌سازی و تناسب اندام، '''اسکوات''' حرکتی است چند مفصلی که عضلات چهار سر ران را هدف گرفته اما به خاطر ماهیتی که دارد، عضلات پشت، عضلات سرینی (باسن)، عضلات شکم و عضلات همسترینگ (پشت پا) را هم درگیر می کند.
| |||