قند: تفاوت میان نسخه‌ها

۱٬۱۳۳ بایت اضافه‌شده ،  ۵ سال پیش
بدون خلاصۀ ویرایش
جز (ویرایش 185.107.34.184 (بحث) به آخرین تغییری که Modern Sciences انجام داده بود واگردانده شد)
بدون خلاصۀ ویرایش
قند در کارخانه به‌صورت کله‌قند تولید می‌شود و آن‌را با قندشکن به‌صورت [[مکعب]] درمی‌آورند.
 
==مضرات قند==
مصرف زیاد قند و شکر، شربت ها و نوشابه های شیرین علاوه بر افزایش خطر اضافه وزن، چاقی و دیابت، می تواند موجب پوسیدگی دندان شود.
'''چگونه مصرف قند و شکر را کم کنیم؟'''
در میان وعده از میوه های تازه یا بیسکویت های سبوسدار به جای کیک ها و شیرینی های تر که پر چرب و شیرین هستند،استفاده کنید.
در هنگام تهیه کیک ها و شیرینی های ساده خانگی به جای شکر از میوه های تازه، بخار پز یا پخنه شده استفاده کنید.
مصرف نوشابه های گاز دار و آب میوه های صنعتی را کم کنید و به جای آن آب، دوغ کم نمک و آب میوه های تازه بنوشید.
همراه با چای از چند دانه توت خشک یا کشمش به جای قند و شکر استفاده کنید.<ref>رهنمودهای غذایی ایرانی دکتر نسرین امیدوار صفحه 24</ref>
== منابع ==
* دانشنامهٔ آکسفورد
۲۵

ویرایش