قند: تفاوت میان نسخه‌ها

۲ بایت اضافه‌شده ،  ۵ سال پیش
جز
بدون خلاصۀ ویرایش
==مضرات قند==
مصرف زیاد قند و شکر، شربت ها و نوشابه های شیرین علاوه بر افزایش خطر اضافه وزن، چاقی و دیابت، می تواند موجب پوسیدگی دندان شود.
 
'''چگونه مصرف قند و شکر را کم کنیم؟'''
در میان وعده از میوه های تازه یا بیسکویت های سبوسدار به جای کیک ها و شیرینی های تر که پر چرب و شیرین هستند،استفاده کنید.
مصرف نوشابه های گاز دار و آب میوه های صنعتی را کم کنید و به جای آن آب، دوغ کم نمک و آب میوه های تازه بنوشید.
همراه با چای از چند دانه توت خشک یا کشمش به جای قند و شکر استفاده کنید.<ref>رهنمودهای غذایی ایرانی دکتر نسرین امیدوار صفحه 24</ref>
 
== منابع ==
* دانشنامهٔ آکسفورد
۲۵

ویرایش