قند: تفاوت میان نسخه‌ها

# در هنگاممیان تهیهوعده کیکاز هامیوه وهای شیرینیتازه هاییا سادهبیسکویت خانگیهای سبوسدار به جای شکرکیک ازها میوهو شیرینی های تازه،تر بخارکه پزپر یاچرب پخنهو شدهشیرین استفادههستند،استفاده کنید.

# مصرف نوشابه های گاز دار و آب میوه های صنعتی را کم کنید و به جای آن آب، دوغ کم نمک و آب میوه های تازه بنوشید.

# همراه با چای از چند دانه توت خشک یا کشمش به جای قند و شکر استفاده کنید.<ref>رهنمودهای غذایی ایرانی دکتر نسرین امیدوار صفحه 24</ref>