قند: تفاوت میان نسخه‌ها
محتوای حذف‌شده محتوای افزوده‌شده
Iran dokht (بحث | مشارکت‌ها) |
Iran dokht (بحث | مشارکت‌ها) جز ←مضرات قند |
||
خط ۲۲:
# در هنگام تهیه کیک ها و شیرینی های ساده خانگی به جای شکر از میوه های تازه، بخار پز یا پخنه شده استفاده کنید.
# مصرف نوشابه های گاز دار و آب میوه های صنعتی را کم کنید و به جای آن آب، دوغ کم نمک و آب میوه های تازه بنوشید.
# همراه با چای از چند دانه توت خشک یا کشمش به جای قند و شکر استفاده کنید<ref>رهنمودهای غذایی ایرانی دکتر نسرین امیدوار صفحه 24</ref>
== منابع ==
| |||