آبپنیر: تفاوت میان نسخهها
محتوای حذفشده محتوای افزودهشده
اضافه کردن ِ کلمهٔ رایج ِ دیگر. |
برچسبها: ویرایش همراه ویرایش از وبگاه همراه |
||
خط ۳۲:
== بدنسازی ==
پروتئین وی برای افزایش تولید پروتئین در [[ماهیچهها]] مفید است. بدنسازان بطور طبیعی میتوانند ۱۵۰ گرم در روز از این پروتئین مصرف کنند که البته این مقدار بستگی به وزن فرد و شرایط بدنی او دارد. معمولاً ۱ گرم پروتئین یا کمتر به ازای هر ۰٫۵ کیلوگرم از وزن بدن در بدنسازان توصیه میشود.<ref name="tebyan.net"/>
کلا خیلی خوبه من با مکمل مخلوط میکنم میخورم شما هم بخورین😂
== منابع ==
|