تفاوت میان نسخه‌های «فشار خون بالا»

جز
ویرایش Feresh24 (بحث) به آخرین تغییری که Sharaky انجام داده بود واگردانده شد
(قرار دادن چند میوه مفید برای درمان فشار خون بالا)
جز (ویرایش Feresh24 (بحث) به آخرین تغییری که Sharaky انجام داده بود واگردانده شد)
 
میوه‌های سرشار از پتاسیم مانند موز، پسته و پرتقال برای مبتلایان به فشار خون بالا مفید است.<ref>[http://www.simokala.ir/info.php?articles&articles_id=7 دانشنامه سیمرغ]</ref>
 
در ادامه به معرفی چند ماده غذایی مفید برای کاهش فسار خون بالا اشاره می کنیم:
 
===== ۱- آب پرتقال =====
آب پرتقال خالص حاوی آنتی اکسیدان های بسیاری است که از عروق خونی سالم حمایت می کند . هم چنین به شما در کاهش و درمان فشار خون بالا کمک می کند . روزانه با نوشیدن ۲ لیوان آب پرتقال ِ تازه ، مقدار توصیه شده ی روزانه ی ویتامین C و ویتامین ها و مواد معدنی ای که تأثیر مثبت بر روی سلامت شما دارند را دریافت کرده اید .
 
===== ۲- پنیر =====
مصرف مداوم پنیر می تواند به کاهش کلسترول بالا و درمان فشار خون بالا کمک کند .
 
===== ۳- دانه های دریایی =====
دانه های دریایی  حاوی مواد معدنی بسیار، ویتامین، پروتئی ، کاروتنوئید و آنتی اکسید های بسیاری می باشند. مصرف مداوم آنها می تواند به تنظیم فشار خون بالا و کاهش سطح کلسترول تا ۵% کمک کند .
 
===== ۴- اسفناج =====
اسفناج حاوی فولیک اسید و پتاسیم فراوان می باشد. این ماده غذایی بی نظیر در درمان فشار خون بالا<ref>{{یادکرد وب|نویسنده=دکتر محمد حسین نجفی|کد زبان=|تاریخ=|وب‌گاه=|نشانی=http://drhsnajafi.com/6436|عنوان=درمان فشار خون بالا}}</ref> ، تقویت بافت عضلانی و کاهش خطر [[سکته قلبی|سکته ی قلبی]] موثر است.
 
===== ۵- کلم بروکلی =====
[[کلم بروکلی]] حاوی ویتامین K فراوان است که دارای توانایی کاهش فشار خون و سطح بالای کسترول را دارد. بروکلی را می توان پخته و یا خام میل کرد .
 
== تاریخچه ==