باز کردن منو اصلی

تغییرات

جز
ویرایش Feresh24 (بحث) به آخرین تغییری که Sharaky انجام داده بود واگردانده شد
 
میوه‌های سرشار از پتاسیم مانند موز، پسته و پرتقال برای مبتلایان به فشار خون بالا مفید است.<ref>[http://www.simokala.ir/info.php?articles&articles_id=7 دانشنامه سیمرغ]</ref>
 
در ادامه به معرفی چند ماده غذایی مفید برای کاهش فسار خون بالا اشاره می کنیم:
 
===== ۱- آب پرتقال =====
آب پرتقال خالص حاوی آنتی اکسیدان های بسیاری است که از عروق خونی سالم حمایت می کند . هم چنین به شما در کاهش و درمان فشار خون بالا کمک می کند . روزانه با نوشیدن ۲ لیوان آب پرتقال ِ تازه ، مقدار توصیه شده ی روزانه ی ویتامین C و ویتامین ها و مواد معدنی ای که تأثیر مثبت بر روی سلامت شما دارند را دریافت کرده اید .
 
===== ۲- پنیر =====
مصرف مداوم پنیر می تواند به کاهش کلسترول بالا و درمان فشار خون بالا کمک کند .
 
===== ۳- دانه های دریایی =====
دانه های دریایی  حاوی مواد معدنی بسیار، ویتامین، پروتئی ، کاروتنوئید و آنتی اکسید های بسیاری می باشند. مصرف مداوم آنها می تواند به تنظیم فشار خون بالا و کاهش سطح کلسترول تا ۵% کمک کند .
 
===== ۴- اسفناج =====
اسفناج حاوی فولیک اسید و پتاسیم فراوان می باشد. این ماده غذایی بی نظیر در درمان فشار خون بالا<ref>{{یادکرد وب|نویسنده=دکتر محمد حسین نجفی|کد زبان=|تاریخ=|وب‌گاه=|نشانی=http://drhsnajafi.com/6436|عنوان=درمان فشار خون بالا}}</ref> ، تقویت بافت عضلانی و کاهش خطر [[سکته قلبی|سکته ی قلبی]] موثر است.
 
===== ۵- کلم بروکلی =====
[[کلم بروکلی]] حاوی ویتامین K فراوان است که دارای توانایی کاهش فشار خون و سطح بالای کسترول را دارد. بروکلی را می توان پخته و یا خام میل کرد .
 
== تاریخچه ==
۴۵۸

ویرایش