اضطراب: تفاوت میان نسخهها
محتوای حذفشده محتوای افزودهشده
فدایی جوان (بحث | مشارکتها) جز ←جایگزینی با [[وپ:اشتباه|اشتباهیاب]]: کنارکشیده⟸کنار کشیده، تنشزا⟸تنشزا، حالشدن⟸حال شدن |
|||
خط ۱۸:
== تنیدگی (استرس) یا اضطراب ==
'''استرس''' و '''اضطراب''' در لغت جنبیدن، لرزیدن، تپیدن، پریشان
هنگامی که در شرایطی چون شرایط فوق، در سخنان خود از این دو کلمه استفاده میکنیم، توجه چندانی به تفاوت موجود میان آن دو نداریم؛ ولی به طور مثال هنگام سخن گفتن از مشکلات روحی شایع در کودکان و نوجوانان، باید دقیق تر بود و تفاوت میان استرس و اضطراب را به خوبی درک کرد.
در [[روانشناسی]]، اضطراب مرحلهٔ پیشرفتهٔ [[استرس مزمن]] است، که هنگامی به صورت یک مشکل [[بهداشت روانی]] در میآید که برای فرد یا اطرافیانش رنج و ناراحتی بهوجود آورد یا مانع رسیدن او به اهدافش شود و یا در انجام کارهای روزانه و عادی او اختلال ایجاد کند.
خط ۱۰۶:
[[اعتماد به نفس]] بالا باعث میشود تا بدن بتواند از حداکثر از نیروی خود برای مقابله با استرس استفاده کند.
* عدم گوشه نشینی و اجتماعی بودن
هنگامی که افراد دچار فشار روانی میشوند، به طور غریزی از صحنه عمل و اجتماع
* حمایت اجتماعی
وجود حمایت اجتماعی در زندگی هر فرد باعث میشود تا او در مقابل بحرانهای زندگی برای دفاع از خود سپری داشته باشد که به آن تکیه کند. حمایت اجتماعی، احساس امنیت و اعتماد به نفس را افزایش میدهد و فرد را در مقابل استرس و فشار روانی مقاوم تر میسازد.
خط ۱۲۱:
بعضی از موارد اضطراب اصولاً بیماری نیستند و بدون نیاز به پزشک میتواند درمان شود. به این موارد، اضطراب طبیعی میگویند که طی آن اضطراب به خوبی توسط بیمار کنترل و برطرف میشود (مثل اضطراب ناشی از امتحان). اضطراب طبیعی میتواند با روشهایی از قبیل حمام گرفتن به مدت طولانی، تنفس عمیق، صحبت کردن با شخصی مورد اعتماد، استراحت در یک اتاق تاریک و … تحت کنترل درآید.
مراجعه به پزشک زمانی ضروری میشود که خود درمانی فرد جواب ندهد، یا فرد دچار هراس بیش از حد یا علایمی جدید و غیرقابل توجیه شود. در آن صورت پزشک درمان [[دارو|دارویی]] یا درمان غیر دارویی (روشهای کلاسیک) را به او پیشنهاد میکند. از داروهایی که امروزه برای درمان اضطراب مورد استفاده قرار میگیرند میتوان فلوکستین (پروزاک)،<ref>Prozac</ref> داروهایی از خانوادهٔ [[بنزودیازپین]]ها (برای مدت کوتاه)، سرترالین<ref>Sertaline</ref> و … را مثال زد. درمانهای دارویی گاه در برخی بیماران دارای عوارضی هستند. از بین درمانهای غیردارویی میتوان [[تنآرامی]] ([[آرامسازی]]),<ref>Relaxation</ref> [[حساسیت زدایی]]، [[توقف تفکر]]، [[سرمشق دهی]] بیوفیدبک و… را مثال زد. در این روشها به بیمار آموزش داده میشود که بدن خود را برای مقابلهٔ مؤثر و مستقیم با عوامل
== پانویس ==
|