باز کردن منو اصلی

تغییرات

'''دمبل''' نوعی وزنه است که در [[بدنسازی]] مورد استفاده قرار می گیرد. دمبل را می توان به صورت تکی و یا جفت به کار برد.
[[File:TwoDumbbells.JPG|thumb|left]]
==تاریخچه==