نرمش هوازی: تفاوت میان نسخه‌ها

 

محققان یافته‌های [[آزمایش]]‌ها و تحقیقات خود را به عنوان شواهدی که نشان می‌دهد در بزرگسالان [[جوان]] و [[سالم]]، ورزش‌های هوازی با شدت متوسط تأثیر قابل توجهی در برخی از سیستم‌های خاص از [[مغز]] نسبت به افراد دیگر در پی دارد بیان کردند. بر اساس یافته‌های آن‌ها حرکت ایروبیک که در آن‌ها ساختمان اسکلتی بدن هم فعال می‌شود به شکلی که شدت متوسطی داشته باشد، به جای حرکت منفعلانه، بر فرآیندهای حافظه کاری و برخی دیگر از قسمت‌های مغز و بهبود عملکرد آن‌ها تأثیر به سزایی دارد. در مطالعه آن‌ها، این تغییرات بعد از تنها دو [[جلسه]] ورزشی دیده شد. در نهایت، آن‌ها پیش بینی نمودند که پیشبرد چنین دانشی برای ایجاد توصیه‌های ورزشی مبتنی بر شواهد [[علمی]] برای بهبود سلامت شناختی و مغز سرعت بهبود آن را بیشتر خواهد کرد.<ref>http://www.acsm.org/public-information/acsm-blog/acsm-blog/acsm-blog/2016/03/09/active-voice-aerobic-exercise-targets-specific-higher-order-brain-functions</ref>

 

== انواع فعالیت ایروبیک ==