مت دیمون در شهر [[کمبریج (ماساچوست)|کمبریج]] در ایالت [[ماساچوست]] به دنیا آمد. پدرش کنت، از فعالان بورس، و مادرش نانسی، استاد دانشگاه در رشتۀ آموزش ابتدایی کودکان بود. اصلیت پدرش اسکاتلندی-انگلیسی و مادرش فنلاندی-سوئدی است. مت دیمون برادر بزرگتری به نام کایل (Kyle) هم دارد که در عرصه هنری و مجسمه‌سازی فعالیت می‌کند. چندیکمی بعد از تولد مت، همگی به شهر [[نیوتون، ماساچوست|نیوتون]] می‌روندنقل مکان می‌کنند. اما در دوسالگی مت، والدینشان از هم جدا می‌شوند. مت و برادرش هم به همراه مادرشمادرشان مجدداً به کمبریج برمی‌گردند. [[بن افلک]] از دوستان صمیمی مت دیمون است و این دو از کودکی با یکدیگر دوستان نزدیکی بودند. همچنین [[هوارد زین]]،تاریخدان،تاریخدان نیز از جمله همسایگان متانها در این محله بودندبود.
مت دیمون دوران مدرسه خود را در همین شهر گذراند. در دوران مدرسه بخاطر قد کوتاهش، همیشه ترس شدیدی داشت. بهاو عنواندر یکگفتگو نوجوانبا تنها،مجلۀ خودشپراد (Parade) می‌گوید:حسبه نیازعنوان بهیک تعلقنوجوان داشتنتنها، احساس میکردم به جایی ولی تعلق نداشتننداشتم...طبق روش مادرش در تربیت کودکان، او دوران سختی برای پیدا کردن هویت خود داشت {{سخ}}شاید می‌توان گفت اولین تجربۀ بازیگری مت‌دیمون دربه دوران دبیرستانش شروعبازمی‌گردد شده باشد. جایی که او در نقش‌های مختلف تئاتر بازی میکردمی‌کرد. وی همیشه از معلم نمایشش تقدیر می‌کردمی‌کند ولی جایی نیز گفته بوداست که او (معلمش) همیشه به بن (بن افلک) توجه بیشتری داشته و نقش‌ها و گفتارهای طولانی‌تر را به او می‌دهد.
مت دیمون از سال ۱۹۸۸ تا ۱۹۹۲ در [[دانشگاه هاروارد]] تحصیل می‌کرد. اما هیچ‌وقت فارغ‌التحصیل نشد. در دانشگاهرشتۀ رشتهتحصیلی ویمت زبان انگلیسی بود و در دانشگاه همولی نقش‌های زیادی را هم در تئاتر آنجادانشگاه قبول می‌کرد. چندی بعد نیز برای ادامهادامۀ بازیگری، تصمیم به ترک تحصیل گرفتهمی‌گیرد و از دانشگاه هاروارد خارج می‌شود. بعدها در مورد این تصمیمش گفت کهگفت، زمانی فهمیدمتوجه کهشد تصمیمش اشتباه بوده که دیگر کار از کار گذشته بود.
