* یکی از بهترین روش‌ها برای تحریک حرکات روده و پیشگیری از [[یبوست]] (یکی از عوارض یبوست ابتلا به [[سرطان روده بزرگ]] یا [[کولون]])
* افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن و مصرف بهتر انرژی برای فرد
* افزایش جذب مواد غذایی در بدن
* از پرخوری در طول روز جلوگیری می شود
* افرادی که صبحانه می خورند دارای رژیم غذایی مغذی تری هستند
== میزان آب مصرفی برای یک صبحانه ==
سطر ۳۹ ⟵ ۳۶:
=== غنا ===
[http://iranpokht.ir/5340/%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%86%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%B1%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D8%A7-%D8%A2%D8%A8-%D9%BE%D8%B1%D8%AA%D9%82%D8%A7/ صبحانه] معمولاً شامل نوعی [[املت]] محلی، یک نان بسیار شیرین و متراکم به نام نان شکری و چای است. گاهی اوقات نوعی [[فرنی]] در منزل طبخ و مصرف می‌شود، در حالی که بسیاری از مردم صبحانه خود را فروشندگان خیابانی خریداری می‌کنند. همچنین فرنی به نام Tom Brown (فرنی قهوه‌ای رنگ تهیه شده از [[ذرت]] بو داده) نیز مصرف می‌شود. در زمان معاصر، یک وعده غذای محلی به نام waakye (برنج پخته شده در لوبیا) بسیار رایج است. مردم ترجیح می‌دهند این غذا را مانند دیگر وعده‌های غذایی کوچک از فروشندگان خیابانی بخرند.
