تفاوت میان نسخه‌های «ویتامین»

۷۴۰ بایت اضافه‌شده ،  ۳ سال پیش
افزودن یک مطلب علمی و رفرنس آن و تمیزکاری
(افزودن یک مطلب علمی و رفرنس آن و تمیزکاری)
 
== دسته‌ها ==
ویتامین‌ها را به دو دستهٔ مهم،اصلی شاملتقسیم کرده‌اند. این دو دسته عبارت‌اند از: ویتامین‌های محلول در آبچربی و ویتامین‌های محلول در چربی،آب تقسیم کرده‌اند. [[ویتامین E]]، [[ویتامین K]]، [[ویتامین D]]، و [[ویتامین A]] رااز جمله ویتامین‌های '''محلول در چربی''' وهستند. [[ویتامین C]] و [[ویتامین‌های گروه B]] رااز جمله ویتامین‌های '''محلول در آب''' دانسته‌اندهستند.
 
ویتامین‌های محلول در چربی از راه [[ادرار]] دفع نمی‌شوند. این ویتامین‌ها در بدن و به ویژه در [[کبد]] ذخیره می شوند، به همین دلیل اختلالات حاصل از کمبود ویتامین‌های محلول در چربی، دیرتر ظاهر می شوند.<ref>{{یادکرد وب |نویسنده = |نشانی=https://darustore.com/product/%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%D8%A7%D9%88%DB%8C%D8%AA-400-e-zavit/|عنوان=ای زاویت ۴۰۰ – E-Zavit 400| ناشر =وب‌گاه دارو استور|تاریخ = |تاریخ بازبینی= }}</ref>
علاوه بر [[مواد مغذی معدنی|مواد معدنی]] ویتامین‌ها نیز مورد نیاز بدن هستند؛ زیرا بدون حضور آن‌ها در غذا، سلامتی و تعادل اعضای بدن ناپایدار می‌شود و در اعمال حیاتی اختلالاتی ایجاد می‌گردد و عوارضی بروز می‌کند که گاه منجر به مرگ می‌شود.
 
ویتامین‌ها سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کنند و تنها کمبود یک ویتامین می‌تواند سلامت تمام بدن [[انسان]] را به مخاطره اندازد. بیشتر ویتامین‌ها از منابع اصلی طبیعی استخراج می‌شوند.
علاوه بر [[مواد مغذی معدنی|مواد معدنی]] ویتامین‌ها نیز مورد نیاز بدن هستند؛ زیرا بدون حضور آن‌ها در غذا، سلامتی و تعادل اعضای بدن ناپایدار می‌شود و در اعمال حیاتی اختلالاتی ایجاد می‌گرددمی‌شود و عوارضی بروز می‌کند که گاه منجر به مرگ می‌شود.
ویتامین‌ها سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کنند. وکمبود تنها کمبود یک ویتامین می‌تواند سلامت تمام بدن [[انسان]] را به مخاطره اندازد. بیشتر ویتامین‌ها از منابع اصلی طبیعی استخراج می‌شوند.
 
== مقدار مصرف ویتامین‌ها ==