وگانیسم: تفاوت میان نسخه‌ها

بر طبق گفتهٔ «انجمن تغذیهٔ آمریکا» ([http://www.eatright.org/ ADA]) می‌توان با یک رژیم صحیح وگان در تمامی دوران زندگی سالم بود و از آن در پیشگیری و درمان بیماری‌های خاص کمک جست؛ ولی پیشنهاد می‌شود افراد وگان در تامین [[کلسیم]]، [[ید]]، [[آهن]]، [[روی]]، و [[ویتامین]]‌های [[ویتامین ب۱۲|B۱۲]] و [[ویتامین دی|D]] به بدن خود دقت کافی داشته باشند.<ref>http://www.eatright.org/HealthProfessionals/content.aspx?id=7204</ref> ضمناً منبع کلسیم کلم پیچ، لوبیا چشم بلبلی، شلغم، کنجد وبادام ومنابعو منابع آهن لوبیای سفید، عدس، نخود، زردآلو، جعفری، زیتون و مهم‌ترین راه تأمین ویتامین D بدن نور خورشید است.