باز کردن منو اصلی

تغییرات

۴ بایت اضافه‌شده ،  ۱۰ ماه پیش
جز
ابزار پیوندساز: افزودن پیوند سروتونین به متن
=== شخصی ===
ورزش در پیشگیری از افسردگی و بالا بردن روحیهٔ عمومی فرد مؤثر است.
در میانهٔ انجام [[فعالیت بدنی]]، تولید یک مادهٔ شیمیایی از بدن به نام «[[سروتونین]]» بیشتر می‌شود. کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط است و [[داروهای ضد افسردگی]] نیز در جهت افزایش این ماده در بدن عمل می‌کنند؛ بنابراین در میان افرادی که به‌طور مرتب ورزش می‌کنند، احتمال ابتلا به افسردگی کاهش می‌یابد.
 
از طرفی با ورزش کردن، تولید «اندورفین» و «اپی نفرین» و «سیتوکین‌ها» نیز افزایش می‌یابد و این مواد به‌طور طبیعی باعث بالا بردن سطح هوشیاری و روحیهٔ عمومی فرد شده و احساس انرژی و شادابی بیشتری برای انجام کارهای روزمرهٔ زندگی به شخص ورزشکار اعطا می‌کنند.