اعتماد به نفس: تفاوت میان نسخه‌ها
محتوای حذف‌شده محتوای افزوده‌شده
حذف بک لینک‌های نامربوط و تبلیغاتی |
بدون خلاصۀ ویرایش |
||
خط ۲۸:
* ورزش کنید: ورزش کردن و داشتن تناسب اندام سبب اعتماد به نفس بالایی خواهد شد.<ref>[http://mindecenter.com/news.php?id=393 مهارت بهبود خودپنداره و افزایش اعتماد به نفس] . [مرکز توانمند سازی ذهن http://mindecenter.com/ ]</ref>
*چند هدف را برای خود تعیین و مراحل دستیابی به آنها را نیز مشخص کنید. یادتان باشد که این اهداف نباید حتماً اهدافی بزرگ باشند. همیشه این ضرب‌المثل را در ذهن خود داشته باشید که:«سنگ بزرگ، نشانه نزدن است ». این اهداف می‌توانند چیزهایی کوچک مانند پخت کیک و یا برنامه‌ریزی برای گذارندن یک شب با دوستان باشند. فقط کافیست تعدادی از آنها را انجام دهید تا بتوانید موارد انجام داده شده را در لیست برنامه‌های خود تیک بزنید. تیک زدن این لیست باعث افزایش اعتماد به نفس شما با توجه به توانایی‌های‌تان شده و به شما در انجام کارهای‌تان کمک میکند.
<br />
== اعتماد به نفس در کودکان ==
اعتماد به نفس کودک مهم ترین عامل برای مقابله کودک با چالش هایی که در بزرگسالی با آن رو به رو می شود است . اعتماد به نفس یک فرد عمدتا در دوران کودکی شکل می گیرد ، کودکان با اعتماد به نفس معمولا در آینده بزرگسالی هستند که بیشتر از زندگی خود لذت می برند و کمتر با افسردگی مواجه می شوند .<ref>{{یادکرد وب|نشانی = http://kidya.ir/%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86/ |عنوان = اعتماد به نفس کودکان |ناشر = کیدیا}}</ref>
کمبود اعتماد به نفس کودک باعث می شود پس از دوران کودک در دوران نوجوانی توانایی ارتباط با همسالان خود را نداشته باشد و یک نوجوان گوشه گیر و منزوی شود ولی با رعایت یک سری اصول تربیتی می توان بچه ها را از همان دورانی کودکی با اعتماد به نفس بالا تربیت کرد .
== نشانه های کمبود اعتماد به نفس کودک : ==
* کودک خود را ناتوان و حقیر می بیند .
* عدم توانایی در تصمیم گیری های ساده .
* ترس کودک از انجام کار های جدید .
* دوست دارد شبیه افراد دیگری باشد .
* کودک به آینده امید وار نیست .
* به کودکان کم سن تر از خودش زورگویی می کند .
* در مدرسه یا کلاس در کم صحبت می کند .
* در رویارویی با شرایط جدید دچار استرس می شود .
* نیاز زیادی به توجه و تشویق بروز می دهد .
* به سختی احساساتش را بیان میکند .<ref>{{یادکرد وب|نشانی = http://kidya.ir/%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86/ |عنوان = کمبود اعتماد به نفس در کودکان |ناشر = کیدیا}}</ref>
== منابع ==
| |||