بلوط: تفاوت میان نسخه‌ها
محتوای حذف‌شده محتوای افزوده‌شده
برچسب: خنثی‌سازی |
←ارزش تغذیهای بلوط آبی: اصلاح جزئی برچسب‌ها: ویرایش همراه ویرایش از وبگاه همراه ویرایش پیشرفتهٔ همراه |
||
خط ۹۱:
== بلوط در مناطق گرمسیری==
نوع متفاوتی از بلوط در نقاط گرمسیری و استوایی در کشورهایی مانند [[چین]] - [[ویتنام]] - [[استرالیا]] - [[ژاپن]] - [[تایلند]] ، رشد می کند که به آن [[بلوط آبی]] گفته می شود. این میوه ی گرمسیری سرشار از کربوهیدرات و [[آنتی اکسیدان]] است و به واسطه داشتن کالری پایین به عنوان یک مکمل غذایی مفید برای رژیم غذایی در نظر گرفته می شود.آنتی اکسیدان موجود در شاه بلوط آبی باعث کاهش سلول های سرطانی شده و برای [[متابولیسم]] بدن فواید بی شماری دارد.
=== ارزش
{| class="wikitable sortable mw-collapsible" width="100%"
* کالری 97▼
|-
* کل چربی 0 گرم 0٪▼
* چربی اشباع 0 گرم 0٪▼
|۹۷ کیلوکالری
|-
* کل کربوهیدرات 24 گرم 8٪▼
|-
▲* شکر 5 گرم
* پروتئین 1 گرم▼
|۰ گرم
|-
|کلسترول
|۰ میلی‌گرم
|-
|سدیم
|۱۴ میلی‌گرم ۱٪
|-
|۲۴ گرم ۸٪
|-
|فیبر
|۳ گرم ۱۲٪
|-
|شکر
|۵ گرم
|-
|۱ گرم
|-
|ویتامین A
|۰٪
|-
|ویتامین C
|۷٪
|-
|کلسیم
|۱٪
|-
|آهن
|۰٪
== بلوط در ایران ==
[[مظفر افشار]] اهل خرم آباد ملقب به پدر بلوط ایران سالانه به همراه دوستداران طبیعت صدها بذر بلوط در کوهها و جنگلهای در حال تخریب می‌کارند.[[پرونده:Persian oak-Quercus brantii 2.JPG|200px|بندانگشتی|چپ|نهال کوچک [[بلوط ایرانی]].]]
| |||