ایل هداوند بیشتر در منطقهٔ ورامین شامل شهرستان‌های [[شهرستان ورامین|ورامین]]، [[شهرستان پیشوا|پیشوا]]، [[شهرستان پاکدشت|پاکدشت]]، [[شهرستان قرچک|قرچک]]<refو شهرستان گرمسارref name=Yurdshahian>تبارشناسی قومی وحیات ملی. اسماعیل یوردشاهیان.انتشارات فرزان روز. تهران، ۱۳۸۹، چاپ اول. ص ۱۹۱ تا ۱۹۴</ref><ref name=Shirkavand>شیرکوند، ورامین بهشت گردشگران، ص ۵۵ و ۵۶</ref><ref name=Ashayer>{{یادکرد وب |نام خانوادگی= |نام= |عنوان=ایلات، طوایف و توزیع جغرافیایی|نشانی=http://ashayer.ir/index.aspx?siteid=1&pageid=160 |بازبینی= |اثر= |تاریخ= |ناشر= سازمان امور عشایر |نشانی بایگانی= |تاریخ بایگانی= |کد زبان= fa}}</ref> ساکن هستند. علاوه‌بر آن‌ها، در استان تهران، ایل هداوند در مناطق [[شهرستان شمیرانات|شمیرانات]]، [[شهرستان دماوند|دماوند]]، [[رباط‌کریم]]، [[تهران]]،<ref name="mobile">{{cite journal |last1=Beigi |first1=Hamideh |last2=Ramesht |first2=Mohammad Hossein |last3=Azani |first3=Mehri |title=Mobile Civilization of Tribes and Nomads, the Ancient Capital of Cultural Tourism of Iran: A Case Study in Central Plateau of Iran |journal=European Science |date=2014 |volume=3 |issue=No.4 Special Issue on Architecture, Urbanism, and Civil Engineering |url=http://european-science.com/eojnss/article/download/2465/870 |accessdate=4 November 2019 |issn=1805-3602}}</ref> [[پارک ملی لار|لار]]<ref>{{cite book |last1=Borjian |first1=Habib |editor1-last==Jamison |editor1-first=Stephanie W. |editor2-last=Beckman |editor2-first=Gary |editor3-last=Bearman |editor3-first=Peri |editor4-last=Shields |editor4-first=Anna |title=Is there Continuity between Persian and Caspian? Linguistic Relationships in South-Central Alborz |date=2013 |location=New Haven, Connecticut |isbn=978-0-940490-85-7 |page=33 |url=https://academiccommons.columbia.edu/doi/10.7916/D82J7VSG/download}}</ref> و همچنین در [[الیگودرز]]، {{نیازمند منبع}} [[شهرستان گرمسار|گرمسار]]،<ref name=Qom/><ref name=Afshar/> [[کرج]]،<ref name=mobile/> [[زرند (قزوین)|زرند]]، [[ساوه]]، [[قزوین]]<ref name=dehkhoda/> و [[خمین]]<ref name=social/> هم ساکن هستند.
