تفاوت میان نسخه‌های «رژیم غذایی»

چند خطی د رمورد چربی های اشباع اضافه کردم.
برچسب‌ها: ویرایش با تلفن همراه ویرایش با مرورگر تلفن همراه
(چند خطی د رمورد چربی های اشباع اضافه کردم.)
برچسب: برگردانده‌شده
=== حذف چربی اشتباه است ===
با اینکه همیشه متخصصان تغذیه تأکید دارند که مصرف چربی را کاهش دهیم ولی حذف کامل آن کار درستی نیست. زیرا بدن برای سوزاندن چربی، باید از یکسری منابع چربی مفید مانند چربی‌های غیراشباع استفاده کند. این چربی‌ها در آجیل، انواع دانه‌ها، روغن زیتون و کره بادام زمینی وجود دارد.<ref>{{یادکرد وب|عنوان=برنامه غذایی لاغری؛ 7 توصیه غذایی برای لاغر شدن|نشانی=https://kermany.com/برنامه-غذایی-لاغری-؛-7-توصیه-غذایی-برای/|وبگاه=مجله سلامتی دکتر کرمانی|تاریخ=2019-01-15|بازبینی=2019-02-27|کد زبان=fa-IR}}</ref>
اماانواع چربی های ناسالم مانند چربی های اشباع که مثلا در کره، روغن نارگیل و روغن نخل است، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را افزایش دهد.
<ref>{{یادکرد وب|نشانی = https://fedoula.com/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C ‏|عنوان = مصرف چربی در رژیم غذایی|ناشر = فدولا}}</ref>
 
=== رژیم لاغری بر اساس کالری مصرفی ===
۱۵

ویرایش