تفاوت میان نسخه‌های «اضطراب»

جز
بدون خلاصه ویرایش
برچسب‌ها: برخی خطوط با فاصله آغاز شده‌اند برگردانده‌شده
جز
برچسب: برگردانده‌شده
* ابراز هیجان بر روی کاغذ
نوشتن سادهٔ هیجانات و احساسات بر روی کاغذ موجب تسکین فشارهای روانی ناشی از رویدادهایی چون از دست دادن شغل، مشکلات خانوادگی و … می‌شود.
* مدیریت زمان برنامه ریزی برای انجام تمام کارهای روزانه و ماهانه همچنین تقسیم پروژه های بزرگ به کوچک می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. <ref>{{یادکرد وب|نشانی = https://fedoula.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3 ‏|عنوان = یکی از راه های پیشگیری از استرس|}}</ref>
* مدیریت زمان
برنامه ریزی برای انجام تمام کارهای روزانه و ماهانه همچنین تقسیم پروژه های بزرگ به کوچک می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. <ref>{{یادکرد وب|نشانی = https://fedoula.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3 ‏|عنوان = یکی از راه های پیشگیری از استرس|}}</ref>
 
== درمان اضطراب ==
۱۵

ویرایش