بی‌خوابی: تفاوت میان نسخه‌ها

جز
جایگزینی با اشتباه‌یاب: بصورت⟸به‌صورت
جز (ویرایش 2.185.155.195 (بحث) به آخرین تغییری که دکتر امیری انجام داده بود واگردانده شد)
برچسب: واگردانی
جز (جایگزینی با اشتباه‌یاب: بصورت⟸به‌صورت)
باید توجه داشت که مصرف داروهای خواب‌آور اعم از بنزودیازپین‌ها، باربیتورات‌ها و زولپیدم باعث ایجاد اعتیاد شده و مصرف آنها معمولاً بیش از دو هفته توصیه نمی‌شود
 
درمان‌های غیر دارویی بهترین روش درمان بی خوابی مزمن است. این درمان‌ها بصورتبه‌صورت حرفه ای در کلینیک‌های خواب ارائه می‌شوند و شامل روش های شناختی-رفتاری و همچنین روشهای مبتنی بر پذیرش و تعهد و روش های فراشناختی است.<ref>{{یادکرد وب|عنوان=معرفی بیماری بی خوابی / insomnia|نشانی=http://sabzosalem.com/|وبگاه=سبز و سالم (مرجع پزشکی ایران)|بازبینی=2021-01-17|کد زبان=fa-IR|نام خانوادگی=sabzosalem.com}}</ref>
 
در میان درمان‌های طبیعی گاهی ریشه گیاه سنبل الطبیب می‌تواند در درمان بی خوابی خفیف مفید باشد. همچنین عسل و برخی مواد غذایی مشابه حاوی [[تریپتوفان]]، ممکن است برای درمان بی خوابی خفیف مفید باشند.