تمرین با محدودیت جریان خون: تفاوت میان نسخهها
محتوای حذفشده محتوای افزودهشده
Zahra seif (بحث | مشارکتها) بدون خلاصۀ ویرایش |
Zahra seif (بحث | مشارکتها) بدون خلاصۀ ویرایش برچسبها: ویرایشگر دیداری ویرایش همراه ویرایش از وبگاه همراه وظیفه تازهوارد |
||
خط ۳۱:
همچنین مطالعه دیگری نشان میدهد که اجرای تمرینات کوتاه مدت با شدت کم همراه با محدودیت جریان خون به صورت [[تمرینات اینتروال|اینتروال]] (تمرین هوازی متوالی با بازگشتهای کوتاه مدت ولی نه در حد استراحت)، به عنوان شیوهای اثر بخش برای هر دو مورد تناسب اندام به صورت هوازی و افزایش قدرت کشف شدهاست. این مطالعه بر روی ۳۷ نفر بودهاست که این تعداد افراد به ۴ گروه مختلف تقسیم شدند و به مدت ۴ هفته طول کشیده است.
پس از مطالعات انجام شده بر روی قدرت عضلانی مشاهده شدهاست که بعد از انجام تمرینات کاتسو،
== افزایش هورمون رشد ==
|