طناب‌زنی: تفاوت میان نسخه‌ها

{{دیگر کاربردها|طناب}}

'''طناب (ورزش)''' یک وسیلهٔ ساده است که کودکان و نوجوانان برای بازی یا ورزش از روی آن می‌پرند. در طناب‌بازی یک یا چند شرکت‌کننده طناب را طوری تاب می‌دهند که از زیر پاها و بالای سرشان بگذرد. ممکن است یک شرکت‌کننده طناب را بچرخاند و خود از رویش بپرد یا چند شرکت‌کننده (دست‌کم سه نفر) به ترتیب دو نفر طناب را بچرخانند و یکی از روی آن بپرد. شکل چند نفرهٔ این بازی را با دو طناب هم انجام می‌دهند.

از آنجا که طناب‌بازی هم ورزشی [[تمرین هوازی|هوازی‌]]ست و هم در حرکت پاها هماهنگی ایجاد می‌کند، در میان ورزشکاران حرفه‌ای به ویژه [[بوکس|بوکسورها]] و [[کشتی (ورزش)|کشتی‌گیران]] رواج دارد. تکنیک‌های پرش از روی طناب نسبت به سایر فعالیت‌های ورزش حرفه‌ای به سادگی آموخته می‌شود و از این رو افراد به صورت فردی یا گروهی، در سنین مختلف و با تناسب اندام متفاوت میتوانند در آن شرکت کنند. بیشترین اثربخشی طناب‌بازی به عنوان ورزش در حالتی‌است که با دیگر فعالیت‌های هوازی نظیر پیاده‌روی، [[دوچرخه‌سواری]] و [[دو|دویدن]] به شکل روزمره همراه شود.

==منبع==