باز کردن منو اصلی
فردی که در حال تمرین تنفس پرانایاما است.

پرانایاما (به انگلیسی: Pranayama) از جمله تمرینات یوگا از شاخه هاتا یوگا برای کنترل تنفس است.[۱]

ریشه شناسی واژهویرایش

پرانایاما ترکیبی سانسکریت است که از آن به طرق مختلف توسط نویسندگان مختلف تعریف شده است. مکدونل، ریشه شناسی این واژه را تحت عنوان پرانا (پرانا)، نفس، + یاما می نامد و آن را تعلیق نفس می نامد.[۱]

منیر ویلیامز، ترکیب پرانایاما را به عنوان « سه تمرین تنفس» که در طول سندیا (به انگلیسی: Sandhya) (آیین نیایشی که در هنگام طلوع ، ظهر و عصر) اجرا می‌شود، تعریف می‌کند. این تعریف فنی به سیستم ویژه کنترل تنفس با سه فرآیند اشاره دارد که توسط بهاتا چاریا توضیح داده می‌شود: پوراک (تنفس سوراخ پوراک برای نگه داشتن نفس در داخل)، کومباما (حبس نفس برای حفظ آن) و رچاك(برای تخلیه آن). علاوه بر این مدل سه مرحله‌ای فرآیندهای دیگری نیز وجود دارند. [۱]

جستارهای وابستهویرایش

منابعویرایش

  1. ۱٫۰ ۱٫۱ ۱٫۲ "Pranayama". Wikipedia. 2019-07-10.