پرانایاما (به انگلیسی: Pranayama) از جمله تمرینات یوگا از شاخه هاتا یوگا برای کنترل تنفس است.[۱]

فردی که در حال تمرین تنفس پرانایاما است.

ریشه‌شناسی واژهویرایش

پرانایاما ترکیبی سانسکریت است که از آن به طرق مختلف توسط نویسندگان مختلف تعریف شده‌است. مکدونل، ریشه‌شناسی این واژه را تحت عنوان پرانا (پرانا)، نفس، + یاما می‌نامد و آن را تعلیق نفس می‌نامد.[۱]

منیر ویلیامز، ترکیب پرانایاما را به عنوان «سه تمرین تنفس» که در طول سندیا (به انگلیسی: Sandhya) (آیین نیایشی که در هنگام طلوع، ظهر و عصر) اجرا می‌شود، تعریف می‌کند. این تعریف فنی به سیستم ویژه کنترل تنفس با سه فرایند اشاره دارد که توسط بهاتا چاریا توضیح داده می‌شود: پوراک (تنفس سوراخ پوراک برای نگه داشتن نفس در داخل)، کومباما (حبس نفس برای حفظ آن) و رچاک (برای تخلیه آن). علاوه بر این مدل سه مرحله‌ای فرآیندهای دیگری نیز وجود دارند.[۱]

جستارهای وابستهویرایش

منابعویرایش

  1. ۱٫۰ ۱٫۱ ۱٫۲ "Pranayama". Wikipedia. 2019-07-10.