نائولی
نائولی (ناولی) Nauli پنجمین شاتکارما، که در آن ماهیچه‌های راست شکم منقبض می‌شوند و از نظر عمودی مجزا می‌شوند.[۲] [۱] در حالت ایستاده با پاهای باز و زانوهای خمیده انجام می‌شود.[۳]
هاتا یوگا پرادیپیکا در قرن پانزدهم ادعا می‌کند که ناولی (به‌طور جادویی) همه بیماری‌ها را از بین می‌برد. [۱]
ناولی تمرینی از هاتا یوگای کلاسیک است. [۱] اغلب در یوگا به عنوان ورزش آموزش داده نمی‌شود. چهار مرحله وجود دارد که یکی پس از دیگری آموخته می‌شود:
منابع ویرایش
- ↑ ۱٫۰ ۱٫۱ ۱٫۲ ۱٫۳ Mallinson & Singleton 2017.
- ↑ "How to Perform Nauli". www.jaisiyaram.com. Shree Bindu Sewa Sansthan, India. 10 March 2017. Retrieved 10 March 2017.
- ↑ Walford, Lisa (12 April 2017) [2007]. "Benefits of Nauli". Yoga Journal. Retrieved 19 August 2019.
- ↑ ۴٫۰ ۴٫۱ ۴٫۲ ۴٫۳ "What is Nauli?". Nauli.org (non-profit). Retrieved 19 August 2019.
- ↑ ۵٫۰ ۵٫۱ Beisecker, Ling. "It's Not "Alien Yoga"—It's Nauli Kriya, and Here's How to Do It". Do You Yoga. Retrieved 19 August 2019.Beisecker, Ling. "It's Not "Alien Yoga"—It's Nauli Kriya, and Here's How to Do It". Do You Yoga. Retrieved 19 August 2019.