ژیمناستیک: تفاوت میان نسخه‌ها

'''ژیمناستیک''' [[ورزش|ورزشی]] است که در آن حرکات نیازمندِ قدرت، انعطاف بدنی، چابکی، تعادل و هماهنگی اعضای بدن به نمایش گذاشته می‌شود. ژیمناستیک از تمرینات ورزشی که در [[یونان باستان]] انجام می‌شد، تکامل پیدا کرده و در سطح بین‌المللی زیر نظر [[فدراسیون بین‌المللی ژیمناستیک]] اداره می‌شود.

معروف‌ترین بخش این رشته ورزشی [[ژیمناستیک هنری]] است که در مسابقات آن ورزشکاران زن در رشته‌های [[حرکات زمینی]]، پرش از [[خرک]]، [[پارالل ناهم‌سطح]] و [[چوب موازنه]] و ژیمناست‌های مرد در رشته‌های حرکات زمینی، [[بارفیکس]]، پرش خرک، [[دار حلقه]]، [[پارالل]]، و [[خرک حلقه]] به رقابت با یکدیگر می‌پردازند. [[ژیمناستیک موزون]]، [[ژیمناستیک ایروبیک|ایروبیک]]، [[ژیمناستیک آکروباتیک|آکروباتیک]] و [[ترامپولین]] بخش‌های دیگر این رشته ورزشی را تشکیل می‌دهند. ژیمناستیک یک ورزش المپیکی است و از اولین دوره [[المپیک]] تاکنون در برنامه این مسابقات قرار داشته‌است. هم‌اکنون ژیمناستیک المپیک از ۱۸ رویداد ورزشی جداگانه تشکیل می‌شود که ۱۴ رقابت در ژیمناستیک هنری، ۲ رقابت در ژیمناستیک موزون و ۲ رقابت در ترامپولین است.

هرچند در گذشته ورزش‌های مشابه ژیمناستیک در [[مصر باستان|مصر]] و [[چین باستان]] هم تمرین می‌شده اما ریشه ژیمناستیک امروزین به [[یونان باستان]] می‌رسد و نام این رشته هم از واژه یونانی ''gymnazein'' آمده که معنای تحت‌اللفظی آن «تمرین کردن برهنه» است. در آن دوران ژیمناستیک همچون ورزش‌های دیگری مانند [[پرش]]، [[دو (ورزش)|دو]]، [[پرتاب دیسک]]، [[کشتی (ورزش)|کشتی]] و [[بوکس]] به عنوان بخشی از تمرینات نظامی و آماده‌سازی افراد برای [[جنگ]] محسوب می‌شد. این ورزش‌ها برای کسب قدرت و انعطاف عضلانی لازم برای جنگ‌های تن به تن اهمیت داشتند. از آن‌جا که آموزش‌های نظامی برای همه شهروندان یونان لازم بود و و یونانی‌ها پرورش بدن و ذهن را با یکدیگر کاملاکاملاً مرتبط می‌دانستند، ژیمناستیک اهمیت فرهنگی زیادی در آموزش‌های و تمرینان آنان داشت. ابتدا این رشته در ''ژیمنازیا'' ''(Gymnasia)'' ورزشگاه‌های روباز بزرگ انجام می‌شد و سپس وارد برنامه تحصیلی مدارسی شد که در آن‌ها به جوانان ژیمناستیک را در کنار [[موسیقی]]، [[ریاضی]] و [[فن بیان]] می‌آموختند. ژیمناستیک همچنین راهی برای تمرینات بدنی افراد برای آمادگی در جشنواره ورزشی مهم [[المپیک]] بود که از سال ۷۷۶ قبل از میلاد تا ۳۹۳ پس از میلاد هر چهار سال برگزار می‌شد.

با تعطیلی المپیک باستانی، تمرین ژیمناستیک یونانی از رونق افتاد تا اینکه در قرن هجدهم و نوزدهم میلادی دوباره در [[اروپای غربی]] احیا شد. احیای ژیمناستیک در واقع همراه با جریانی صورت گرفت که احیای ارزش‌های مرتبط با ژیمناستیک یعنی نیرومندی نیم‌تنه بالایی بدن، بدن عضلانی، کشش، نرمی، انعطاف، استواری و تعادل هم در آن دیده می شدمی‌شد. این نظریه یونانی‌ها که ذهن سالم در بدن سالم است، نیز همراه با تمرینات ژیمناستیک احیا شد و پشتیبانی برای تمرین و آموزش این ورزش بود. در اواسط سده نوزدهم [[فردریش جان]] تلاش زیادی برای وارد کردن ژیمناستیک به نظام آموزشی آلمان کرد. جان که به «پدر ژیمناستیک» معروف است تعدادی از مهمترین ابزارهای ژیمناستیک از جمله بارفیکس، پارالل، خرک حلقه، چوب موازنه، نردبان ژیمناستیک و خرک‌های پرشی را ابداع کرد. چند سال بعد [[پیر هنریک لینگ]] سوئدی هم راه فریدریش جان را ادامه داده و یک سیستم ژیمناستیک سوئدی را پایه‌ریزی کرد که تاکیدتأکید زیادی بر منافع پزشکی ژیمناستیک داشت.

در قرن نوزدهم ژیمناستیک آلمانی و سوئدی وارد آمریکا شد و در این کشور جنبه میهنی و نظامی آن پراهمیت‌تر از قبل شد. ژیمناستیک بسیار مورد توجه [[ارتش آمریکا]] قرار گرفت و در اوایل قرن بیستم کتابچه‌های راهنمای تمرینی در نیروهای مسلح آمریکا منتشر شد که تمام حرکات و تمرین‌های ژیمناستیک را توضیح داده بود. هرچند کاهش اهمیت جنگ‌های تن به تن و ماشینی شدن و اخیرااخیراً کامپیوتری‌شدن جنگ‌ها باعث شده تا اهمیت ژیمناستیک به عنوان تمرینی برای هماهنگی بدن و ذهن کاهش پیدا کند.<ref>gymnastics. The Oxford Companion to the Body, Oxford University Press, 2001, 2003. http://www.answers.com/topic/gymnastics, accessed September 18, 2012</ref>

در سال ۱۸۸۱ [[فدراسیون بین‌المللی ژیمناستیک]] تأسیس شد و برگزاری مسابقات بین‌المللی در این رشته را آغاز کرد. ژیمناستیک از [[المپیک ۱۸۹۶|اولین دوره المپیک در ۱۸۹۶]] تاکنون همواره در برنامه این مسابقات قرار داشته است. در المپیک ۱۸۹۶ پنج کشور در مسابقات ژیمناستیک شرکت کردند و آلمان تقریباتقریباً تمام مدال‌ها را از آن خود کرد.

اولین مسابقات بین‌المللی این رشته پس از المپیک در سال ۱۹۰۳ در شهر [[آنتورپ]] بلژیک برگزار شد. ژیمناست‌هایی از کشورهای بلژیک، فرانسه، لوکزامبورگ و هلند در این مسابقات که اولین دوره [[قهرمانی ژیمناستیک جهان]] محسوب می‌شود، شرکت کردند. اولین مسابقات تیمی مردان در [[المپیک ۱۹۰۴ سنت لوئیس]] برگزار شد. تا مسابقات قهرمانی جهان ۱۹۳۰ رشته‌های [[دو و میدانی]] مانند [[پرش با نیزه]]، [[دو صد متر]]، [[پرتاب وزنه]]، پرش باز و صعود با طناب هم در مسابقات ژیمناستیک برگزار می‌شدند اما از سال ۱۹۳۰ به بعد این رشته‌ها کم کمکم‌کم از مسابقات حذف شده و تا سال ۱۹۵۴ به طور کامل از قهرمانی ژیمناستیک جهان رخت بر بستند. در [[المپیک ۱۹۲۴ پاریس]] بود که رقابت‌های ژیمناستیک شکل امروزین خود را پیدا کرد یعنی ژیمناست‌ها در هر یک از اسباب به طور جداگانه برای کسب مدال آن وسیله تلاش می‌کردند. در سال ۱۹۲۸ ژیمناستیک تیمی زنان هم برای اولین بار به المپیک اضافه شد و با قهرمانی تیم هلند به پایان رسید. در سال ۱۹۶۲ ژیمناستیک موزون (ریتمیک) هم مورد پذیرش فدراسیون بین‌المللی ژیمناستیک قرار گرفت و سال بعد نخستین دوره مسابقات قهرمانی جهان آن با شرکت ۲۸ ورزشکار از ده کشور در [[بوداپست]] مجارستان برگزار شد. در [[المپیک ۱۹۸۴ لس آنجلس]] ژیمناستیک موزون برای نخستین بار وارد المپیک شد و از [[المپیک ۱۹۹۶ آتلانتا]] این رشته در بخش تیمی هم برگزار می‌شود.<ref>[http://shrike.depaul.edu/~vbard/histpg.html History of the Sport of Gymnastics]</ref>

=== ژیمناستیک هنری زنان ===

قهرمانان ژیمناستیک به ویژه در بخش زنان معمولامعمولاً سنین پائینی داشته و طول دوران قهرمانی آن‌ها هم به خصوص برای دختران کوتاه است و رو به کوتاه‌تر شدن هم دارد. یکی از دلایل این مسئله آن است که اسباب‌های مدرن ژیمناستیک زنان که اجازه حرکات بسیار سریع، پیچیده و پویا را به دختران می‌دهد برای افراد کوتاه و سبک طراحی شده‌اند. در المپیک ۱۹۷۲ میانگین سن دختران ژیمناست ۱۸ سال، میانگین وزن آن‌ها ۴۶٬۸ کیلوگرم و میانگین قد آن‌ها ۱٬۵۷ متر بود و بهترین ژیمناست‌های زن تاریخ همچون [[نادیا کومانچی]]، [[اولگا کوربوت]]، و [[مری لو رتن]] بسیار کوتاه‌قد و سبک‌وزن بودند. در ژیمناستیک مردان این مسئله اهمیت کمتری دارد چون نوع ابزارها بیشتر بر قدرت بدنی تاکیدتأکید دارد تا بر انعطاف حرکتی و پویای ورزشکار.<ref>gymnastics. Food and Fitness: A Dictionary of Diet and Exercise, Oxford University Press, 1997, 2003. http://www.answers.com/topic/gymnastics</ref>

خم شدن، دویدن، کشش بدن به عنوان موقعیت‌ها مختلف بدن در این رشته معرفی شده‌است. امتیاز به نحوه اجرا و میزان پیچیدگی و سختی حرکت داده می‌شود. زن ژیمناستیک‌کار براساس میزان پرواز او از تخته پرش و نحوه فرود او و عدم برداشتن قدم اضافه بعد از فرود بر روی زمین امتیاز می‌گیرد.{{سخ}}

این رشته از ژیمناستیک زنان مورد استقبال بسیاری از تماشچیان می‌باشد. در این رشته حرکات وقدرت قسمت بالای بدن ژیمناست به نمایش گذاشته می‌شود. میزان زمان بندیزمان‌بندی و شدت نزدیک شدن در این رشته مهم است. نحوه امتیاز دهی بر میزان ادامه دادن حرکت بدون توقف و وقفه می‌باشد.

این حرکات یک حفای تصویری می‌باشد.می‌باشد؛ که شامل ترکیبی از حرکات رقص و آهنگ می‌باشد. از ویژگیهای حرکات زمینی می‌توان استفاده بهینه و مختلف از حداکثر فضای زمین و سطح پیچیدگی حرکات انجام شده بر روی زمین نام برد. شخصیت یک فرد ژیمناست در این حرکات نمایش داده می‌شود.می‌شود؛ که کنترل کلی بدن را به نمایش می‌گذارد.

=== ژیمناستیک هنری مردان ===

این رشته یکی از دشوارترین بخش حرکات دسته و جا به جایی دست‌ها به همراه حرکات پیچیده بدن بر روی خرک می‌باشد. این موقعیت به ژیمناستیک این امکان را می‌دهد که بطور فوق العاده‌ایفوق‌العاده‌ای از یک پرتاب به چرخش دیگر بدن خود را موج دهد.