خواب چندمرحله‌ای: تفاوت میان نسخه‌ها
محتوای حذف‌شده محتوای افزوده‌شده
Mansouri2k (بحث | مشارکت‌ها) صفحهٔ جدید: '''خواب چند مرحله(Polyphasic Sleep)'''این اصطلاح توسط روانشناسی به نام J.S Szymanski ابداع شد و اشاره دارد به خواب... |
Mansouri2k (بحث | مشارکت‌ها) بدون خلاصۀ ویرایش |
||
خط ۴:
خوابهای چند مرحلهای تنها در بیماران دیده نمیشود.عده زیادی برای به دست آوردن زمان بیشتر دست به تقلید از چنین خوابی زده اند.
'''خواب کوتاه(چرت زدن) در موقعیت های خاص'''
----
در مواقع بحران یا دیگر وضعیت ها،ممکن است افراد قادر نباشند 8 ساعت خواب توصیه داشته باشند.در این موقعیت ها چرت زدن منظم در نظر گرفته میشود.
[http://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Dr._Claudio_Stampi&action=edit&redlink=1 Dr. Claudio Stampi]
به دلیل علاقه زیاد Stampi به قایق سوار انفرادی وی تحقیقات زیادی در مورد زمان بندی چرتهای منظم برای به دست آوردن کارآمدی در موقعیتهایی که محرومیت از خواب اجتناب ناپذیر است انجام داده است.
ایشان این نوع خواب را در زندگی روزمره توصیه نمیکند.برنامه تلویزیونی [http://en.wikipedia.org/wiki/Scientific_American_Frontiers Scientific American Frontiers] گزارشی در مورد آزمایش 49 روزه ی Stampi بر روی یک مرد جوان در روز 3 ساعت میخوابید تهیه کرد.در گزارش نشان میدهد که تمام مراحل چند گانه خواب در این فرد جوان وجود داشته.Stampi در مورد تحقیقات خود در کتاب [http://en.wikipedia.org/wiki/Why_We_Nap:_Evolution,_Chronobiology,_and_Functions_of_Polyphasic_and_Ultrashort_Sleep Why We Nap: Evolution, Chronobiology, and Functions of Polyphasic and Ultrashort Sleep] توضیح داده است.
او در سال 1989 نتایج یک بررسی میدانی در مجله Work and Stress به چاپ رسانید چنین نتیجه میگیرد "استراتژی خوابهای چند مرحله ای بر روی کارهایی که احتیاج به تداوم پیوسته دارند اثر مثبت دارد."
'''ارتش آمریکا'''
ارتش بر روی روشهای مقابله با خستگی مطلاعاتی انجام داده است.در یک گزارش از نیروی هوایی داریم:
"هر چرت باید به اندازه ی حداقل 45 دقیقه و پیوسته باشد،اگرچه که چرتهای طولانی تر(2 ساعت) بهتر است.
به طور کلی هر چقدر که طول چرت کوتاه تر باشد،تعداد آن باید به نسبت بیشتر باشد.(هدف به دست آوردن 8 ساعت خواب در طول یک روز بوده است)"
'''خلبانان نیروی دریایی کانادا'''
| |||