باز کردن منو اصلی

تغییرات

۹۸۷ بایت اضافه‌شده ،  ۱۱ ماه پیش
چند خطی در قسمت ارزش غذایی دسر ها اضافه کردم
== ارزش غذایی ==
کسانی که می‌خواهند از وزن خود بکاهند بهتر است بعضی دسرها را وارد برنامهٔ غذایی خود کنند. بعضی دسرها مانند ماست به دلیل کالری کم و انواع پروتیین بسیار مفید هستند و مصرف آن‌ها می‌تواند باعث کاهش وزن شود.
بهتر است بدانیم که بدن انسان روزانه به ازای هر 100 کالری به 5 گرم قند نیاز دارد. برای مثال اگر شما روزانه 3000 کالری مصرف می کنید به حداقل 150 گرم مواد قندی نیاز دارید. زیاده روی در خوردن مواد قندی به جای تامین انرژی لازم برای بدن، به تری گلیسیرید تبدیل شده، در بدن باقی مانده و باعث چاقی می شود. دسر ها بهترین منبع تامین انرژی هستند چون به دلیل ترشح انسولین به سرعت هضم می شوند و به انرژی تبدیل می شوند.<ref>{{یادکرد وب|نشانی = http://aftabgardanacademy.com/SingleContentMain?url=آموزش-دسر-آفتابگردان-:-همه-چیز-درباره-انواع-دسر-خوشمزه-و-خوشگل-2018-- ‏|عنوان = دسر ها|ناشر = آفتابگردان}}</ref>
 
== منابع ==
۵۴

ویرایش