* افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن و مصرف بهتر انرژی برای فرد
== میزان آب مصرفی برای یک صبحانه ==
مکن است فکر کنید که هیچ آبی برای صبحانه مصرف نمی‌کنید. سپس ممکن است به یاد آورید که، البته، برای تهیه‌یتهیهٔ چای یا قهوه از آب استفاده می‌کنید. و البته شیر مصرفی‌تان. در مجموع، شاید 300۳۰۰ تا 400۴۰۰ میلی‌لیتر. اما لازم است بدانید که فقط در فنجان قهوه‌یقهوهٔ اسپرسوی شما، 140۱۴۰ لیتر آب بکار رفته استرفته‌است. این مقدار [[آب واقعی]] بکار رفته در یک فنجان قهوه استقهوه‌است. منظور از آب واقعی بکار رفته در قهوه، مقدار آبی است که برای پرورش، تولید، بسته‌بندی و حمل و نقل دانه‌های قهوه بکار رفته استرفته‌است.<ref> برداشت آزاد از «آب واقعی»- اثر تونی آلن-2011۲۰۱۱- جلد اول: ترجمه آرش حسینیان، مریم بیرمی - در دست چاپ- ص19ص۱۹-22۲۲</ref>
میزان [[آب واقعی]] مصرفی برای تهیه‌یتهیهٔ یک وعده صبحانه در<ref> برداشت آزاد از «آب واقعی»- اثر تونی آلن-2011۲۰۱۱- جلد اول: ترجمه آرش حسینیان، مریم بیرمی - در دست چاپ- ص19ص۱۹-22۲۲</ref>:
