خواب نیمروزی
خواب نیمروزی، خواب قِیلوله یا چُرت بعد از ظهر، خواب کوتاه نیمروزه است. از نظر پزشک برای تجدید قوا و سلامتی ذهن و روان مفید است و موجب تقویت حافظه میشود. مدت این خواب بین بیست دقیقه تا نیم ساعت دانسته شدهاست. این خواب برای مناطق گرم ضروریتر بنظر میرسد.
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/0a/Day_Sleepers_crop.jpg/220px-Day_Sleepers_crop.jpg)
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/a4/Sleeping_man_in_Ouagadougou.jpg/220px-Sleeping_man_in_Ouagadougou.jpg)
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d9/Mexico_trip_2007_2_974.jpg/220px-Mexico_trip_2007_2_974.jpg)
چرت بعد از ظهر بهتر است طولانیتر از ۲۰ دقیقه نباشد تا فرد وارد مرحله عمیق خواب نشود، زیرا در این صورت بیدار شدن و از سرگرفتن فعالیت و کار روزانه سختتر خواهد شد.
خواب نیمروزی میتواند باعث اختلال در خواب شب شود.[۱]
زمان خواب نیمروزی
ویرایشدر فرهنگ معین خواب قیلوله معادل خواب نیمروزی یا خواب پیش از ظهر عنوان شدهاست.[۲] در منابع اسلامی خصوصاً تشیع از آن بهعنوان خواب قیلوله یاد شده و زمان آن هنگام ظهر (کمی قبل از نماز ظهر تا ساعاتی بعد از آن[۳]) است.[۴]
در مناطق کویری ایران در قدیم گاه از پایاب قناتها که خنک است به عنوان محل خواب نیمروزی استفاده میشد. پایاب محل دسترسی به آب قنات در حیاط خانهها و مسجدهاست.[۵]
منابع
ویرایش- ↑ «Napping Benefits & Tips - National Sleep Foundation». www.sleepfoundation.org. دریافتشده در ۲۰۱۹-۱۰-۳۰.
- ↑ فرهنگ معین: خواب قیلوله واژه یاب
- ↑ قیلوله دانشنامه حوزوی
- ↑ تأملی بر روایات خواب قیلوله پایگاه اطلاعرسانی حدیث شیعه
- ↑ خبرگزاری ایرنا: پیدا شدن سازه پایاب قنات در شهر تاریخی تون فردوس خراسان جنوبی. تاریخ خبر: ۲۲/۰۱/۱۳۹۶