تن‌آرامی: تفاوت میان نسخه‌ها
محتوای حذف‌شده محتوای افزوده‌شده
جز ربات: حذف میان‌ویکی موجود در ویکی‌داده: de, lt, pt, ru, simple |
Mahtabshadi (بحث | مشارکت‌ها) جزبدون خلاصۀ ویرایش |
||
خط ۱:
{{لحن}}
'''تن‌آرامی'''،
== شیوهٔ انجام==
تن‌آرامی یکی از حالتهای [[یوگا]] است که به آن ''حالت لاشه'' نیز می‌گویند. از سویی ساده‌است زیرا در طول انجام آن، عضو یا بخش خاصی از بدن درگیر نیست و سویی دیگر دشوار است بدین خاطر که در مدت پرداختن به آن، هیچیک از اعضای بدن را نباید تکان داد. حالت لاشه تمرینی برای فکر است و برای انجام آن به هیچ وسیله یا شیئی نیاز نیست.
اینگونه<ref>وبگاه [http://www.dummies.com/how-to/content/deep-relaxation-learning-the-corpse-posture.html دامیز]</ref> آنرا انجام دهید:
'''۱. به پشت – صاف – دراز بکشید. شانه‌هایتان را به سمت خارج کشش دهید و شُل کنید. کف دستها را رو به بالا قرار دهید (یا در هر حالت دیگری اگر در آن راحت هستید).'''
| |||