ذن: تفاوت میان نسخه‌ها

'''ذن''' شکلی از [[آیین بودایی]] [[مهایانهنشستن]] است که تاکید فراوانی بر تفکر لحظه به لحظه و ژرف نگری به ماهیت اشیا جانداران و... به وسیله تجربه مستقیم دارد. این مکتب که البته امروزه از شکل امروزی خود در آمده و حتی به رزم های ایرانی [[کونگ فو توآ]] و [[کانگ فو توآ-21]] راه پیدا کرده معمولاً تعالیم خود را به صورت‌هایی تناقض‌آمیزاز مقایسه ی تناقضات دو چیز می آموزد که این دقیقا چیزی شبیه کاریست که در آیین یین و فرامنطقییان بیانصورت می‌داردمیپذیرد.

# لایه نخست شاهد بودن بر محیط اطراف شامل صداها، بوها، نورها واحساس سرما وگرما است و نشستن یا خوابیدن و آرام گرفتن از محیط پیرامون

# لایه دوم ناظر بودن بر ذهن است و آرام کردن ذهن و دور کردن پریشانی ها. به این معنی که افکار واندیشه‌ها ستیز نکنیم، از آنها نگریزیم، آنهارا نام گذاری نکنیم (زشت/زیبا) و به خاطر خجالت یا احساس گناه از افکار، آن‌ها را انکار نکنیم.

# لایه سوم جسم است که بر تک تک نقاط بدن و وانهادگی و آرامش آنها ناظر باشیم بدین معنی که هر بخش را یا از سر تا پایین یا از پایین تا سر یک به یک عضلات را منقبض و آزاد میکنیم.

# لایه چهارم تنفس است که طی آن ریتم وآهنگ طبیعی تنفس را شاهد خواهیم بود به دین صورت 4 ثانیه نفس کشیدن 4 ثانیه حبس 4 ثانیه دم 4 ثانیه خلثی.