اسکوات: تفاوت میان نسخه‌ها

در بدن‌سازی و تناسب اندام، '''اسکوات''' حرکتی است چند مفصلی که عضلات چهار سر ران را هدف گرفته اما به خاطر ماهیتی که دارد، عضلات پشت، عضلات سرینی (باسن)، عضلات شکم و عضلات همسترینگ (پشت پا) را هم درگیر می کند.