آب‌پنیر: تفاوت میان نسخه‌ها
محتوای حذف‌شده محتوای افزوده‌شده
UnitedPowers (بحث | مشارکت‌ها) جز ویرایش صحیح کاربر |
بدون خلاصۀ ویرایش |
||
خط ۳۲:
== بدنسازی ==
پروتئین وی برای افزایش تولید پروتئین در [[ماهیچه‌ها]] مفید است. بدنسازان بطور طبیعی می‌توانند ۱۵۰ گرم در روز از این پروتئین مصرف کنند که البته این مقدار بستگی به وزن فرد و شرایط بدنی او دارد. معمولاً ۱ گرم پروتئین یا کمتر به ازای هر ۰٫۵ کیلوگرم از وزن بدن در بدنسازان توصیه می‌شود.<ref name="tebyan.net"/>
== افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن ==
تحقیقات نشان داده است که پودر آب پنیر حاوی موادی ست که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همان طور که اشاره کردیم این پروتئین قادر است در بدن آنتی اکسیدان هایی را بسازد، که این ویژگی حافظ بدن و سیستم ایمنی می باشد. پزشکان و متخصصان مصرف پودر آب پنیر را به مبتلایان ایدز (HIV) توصیه می کنند. زیرا مبتلایان به ایدز دارای نقص ایمنی هستند و با کوچک ترین ویروس ها می توانند بیمار شوند. اما این پروتئین تا حدی زیادی کمک می کند تا در بدن آن ها یک لایه محافظتی ایجاد شده و در نهایت سیستم ایمنی تقویت شود.
پروتئین وی برای افزایش تولید پروتئین در [[ماهیچه‌ها]] مفید است. بدنسازان بطور طبیعی می‌توانند ۱۵۰ گرم در روز از این پروتئین مصرف کنند که البته این مقدار بستگی به وزن فرد و شرایط بدنی او دارد. معمولاً ۱ گرم پروتئین یا کمتر به ازای هر ۰٫۵ کیلوگرم از وزن بدن در بدنسازان توصیه می‌شود.<ref name="irancookshop">{{یادکرد وب|نشانی = https://irancookshop.com/product/whey-powder/ |عنوان =آب پنیر}}</ref>
== منابع ==
| |||