کمال‌گرایی: تفاوت میان نسخه‌ها
محتوای حذف‌شده محتوای افزوده‌شده
بدون خلاصۀ ویرایش |
Yamaha5Bot (بحث | مشارکتها) جز تمیزکاری با ویرایشگر خودکار فارسی |
||
خط ۱۰۶:
===تلاش در مقایسه با نگرانی===
جِی. استوبِر {{انگلیسی|J. Stoeber}} و کِی. اُتُ {{انگلیسی|K. Otto}} نشان می‌دهند که کمال‌گرایی از دو بعد اصلی تشکیل شده‌است: تلاش‌های کمال‌گرایانه و نگرانی‌های کمال‌گرایانه. تلاش‌های کمال‌گرایانه با جنبه‌های مثبت کمال‌گرایی ارتباط دارند و نگرانی‌های کمال‌گرایانه با جنبه‌های منفی آن (پایین را ببینید).
* کمال‌گرایان سالم، از نظر تلاش‌های کمال‌گرایانه، امتیاز بالا می‌گیرند و از نظر نگرانی‌های کمال‌گرایانه، امتیاز پایین
خط ۱۲۵:
| doi = 10.1016/0191-8869(93)90181-2
| postscript = <!-- Bot inserted parameter. Either remove it; or change its value to "." for the cite to end in a ".", as necessary. -->{{inconsistent citations}}}}</ref>
در حقیقت، افرادی که سطوح بالایی از تلاش‌های کمال‌گرایانه و سطوح پایینی از نگرانی‌های کمال‌گرایانه داشتند، [[عزت نفس]]، {{پم|سازگاری|agreeableness}}، {{پم|موفقیت تحصیلی|Academic achievement}} و {{پم|تعامل اجتماعی|Social relation}} بیشتری از خود نشان دادند. از مجموعه‌ی مشکلات روانشناختی و جسمی‌ای که معمولا با کمال‌گرایی همراه است، این نوع از افراد کمال‌گرا، مشکلات کمتری نشان دادند. مشکلاتی مانند [[افسردگی (حالت)|افسردگی]]، [[اضطراب]] و {{پم|تیپ‌های کنارآمدن ناسازگار|Coping (psychology)#Negative techniques (maladaptive coping or non-coping)}}.
==اندازه‌گیری==
خط ۲۱۷:
هر دو نوع کمال‌گرای سازگار و ناسازگار، در معیار استانداردهای بالا و معیار نظم، نمره بالایی می‌گیرند. اما تفاوت کمال‌گرایان سازگار و ناسازگار در این است که کمال‌گرایان ناسازگار حتی در سومین معیار، یعنی معیار تناقض نیز نمره بالایی به‌دست می‌آورند. منظور از تناقض، باور به این موضوع است که در وضعیت حاضر، استانداردهای شخصی سطح بالا به دست نمی‌آیند. این باور، وجه مشخصه‌ی منفی کمال‌گرایی است.<ref name="Slaney-2001" />
کمال‌گرایان ناسازگار معمولا از نظر استرس اجتماعی و اضطراب بالاترین امتیازها را به دست می‌آورند که این امر، در واقع منعکس کننده‌ی احساس خودناکافی بودن و عزت‌نفس پایین آن‌هاست.<ref name="Rice, Ashby, & Gilman" />
به طور کلی استفاده از ابزار APS-R نسبتا آسان است و برای شناسایی کمال‌گرایان بزرگسال و نوجوان قابل استفاده است، ولی مفید بودن آن در مورد کودکان، هنوز اثبات نشده است.<ref name="Rice, Ashby, & Gilman">
خط ۸۴۸:
یافته‌ها نشان می‌دهد سطح كمال‌گرایی، بر بهبود بلند مدت بی‌اشتهایی فرد تاثیر دارد. سرعت بهبود کسانی که میزان کمال‌گرایی آنها در یک محدوده‌ی نرمال اندازه‌گیری شده، بیشتر از کسانی بوده که سطح کمال‌گرایی آنها بالا اندازه‌گیری شده است.<ref>
Sutandar-Pinnock, K., Woodside, D.B., Carter, J.C., Olmsted, M.P., and Kaplan, A.S. (2003). Perfectionism in Anorexia Nervosa: A 6-24-month follow-up study. International Journal of Eating Disorders, 33(2). 1. DOI: 10.1002/eat.10127.
</ref>
===موارد عمومی===
خط ۹۰۸:
| accessdate=12 May 2012
}}
</ref>{{مدرکپ|date=November 2017}}
کمال‌گرایی، تمایل مردم به ساختار و رهنمود را روشن می‌کند. آنها معمولا در محیط‌های ساختارمندی که دستورالعمل‌های صریح و روشن دارند، خوب کار می‌کنند. از آنجایی که کمال‌گرایان بر جنبه‌های مشخص یک کار تمرکز می کنند، اگر مشکلاتی روی دهند، این افراد ممکن است در مقابل تغییر غیرقابل‌انعطاف باشند و خلاقیت به خرج ندهند. این وضعیت، زمانی که یک وضعیت پیش‌بینی نشده به‌وجود می‌آید، ممکن است مشکل ایجاد کند.
خط ۹۲۸:
===عوارض پزشکی===
کمال‌گرایان ممکن است از [[اضطراب]] و [[عزت نفس]] پایین رنج ببرند. کمال‌گرایی، یک عامل خطر برای [[اختلال وسواس فکری-عملی|اختلال وسواسی-جبری]]، [[اختلال شخصیت وسواسی-جبری]]، [[اختلال خوردن]]، {{پم|اضطراب اجتماعی|Social anxiety}}، [[اختلال اضطراب اجتماعی|فوبیای اجتماعی]]، [[اختلال خودزشت‌انگاری]]، {{پم|اعتیاد به کار|Workaholic}}، [[خودزنی]]، [[سوءمصرف مواد]]، [[اختلال افسردگی عمده|افسردگی بالینی]] و همچنین مشکلات فیزیکی‌ای مانند {{پم|استرس مزمن|Chronic stress}} و [[بیماری قلبی-عروقی|بیماری‌های قلبی-عروقی]] است. علاوه بر این، مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که کمال‌گرا هستند، نسبت به افرادی که کمال‌گرا نیستند، میزان مرگ و میر بیشتری دارند.
{{cite web
| title=Being a Perfectionist Can take toll on health
خط ۱٬۰۲۲:
با استفاده از این رویکرد، فرد می‌تواند اندیشه‌ی غیر‌منطقی خود را بشناسد و راه جایگزین دیگری را برای برخورد با موقعیت‌ها پیدا کند.
استفاده از رفتاردرمانی مبتنی بر پذیرش یا ABBT {{انگلیسی|Acceptance-based behavior therapy}} در درمان کمال‌گرایی، با افزایش آگاهی، افزایش پذیرش، و معنی‌دار کردن زندگی، کمک موثر و عمده‌ای از خود نشان داده است.<ref name="Ashbaugh, A. 2007">Ashbaugh, A., Antony, M.M., Liss, A., Summerfeldt, L.J., McCabe, R.E., & Swinson, R.P. (2007). Changes in perfectionism following cognitive-behavioral therapy of social phobia. Depression and Anxiety, 24, 169-177.</ref>
این روش در کاهش اضطراب، افسردگی، و ترس - یا همان فوبیای - اجتماعی موثر بوده است و اثر آن شش ماه پس از درمان دیده شده است.<ref name="Ashbaugh, A. 2007"/><ref>Pleva, J., & Wade, T.D. (2006). Guided self-help versus pure self-help for perfectionism: A randomised controlled trial. Behaviour Research and Therapy, 45, 849-861.▼
▲این روش در کاهش اضطراب، افسردگی، و ترس - یا همان فوبیای - اجتماعی موثر بوده است و اثر آن شش ماه پس از درمان دیده شده است. <ref>
</ref>
| |||