باز کردن منو اصلی

تغییرات

حذف بک لینک‌های نامربوط و تبلیغاتی
* ارتباط با افراد دارای اعتماد به نفس بالا: زمانی که به اشخاص خودپندار و با اعتماد به نفس بالا ارتباط برقرار کنید، از او الگو گرفته و خود اعتماد به نفس بالایی خواهید داشت.<ref>[http://mindecenter.com/news.php?id=393 راههای افزایش اعتماد به نفس در بزرگسالان] . [مرکز توانمند سازی ذهن http://mindecenter.com/ ]</ref>
* ورزش کنید: ورزش کردن و داشتن تناسب اندام سبب اعتماد به نفس بالایی خواهد شد.<ref>[http://mindecenter.com/news.php?id=393 مهارت بهبود خودپنداره و افزایش اعتماد به نفس] . [مرکز توانمند سازی ذهن http://mindecenter.com/ ]</ref>
*چند هدف را برای خود تعیین و مراحل دستیابی به آنها را نیز مشخص کنید. یادتان باشد که این اهداف نباید حتماً اهدافی بزرگ باشند. همیشه این ضرب‌المثل را در ذهن خود داشته باشید که:«سنگ بزرگ، نشانه نزدن است ». این اهداف می‌توانند چیزهایی کوچک مانند پخت کیک و یا برنامه‌ریزی برای گذارندن یک شب با دوستان‌ باشند. فقط کافیست تعدادی از آنها را انجام دهید تا بتوانید موارد انجام داده شده را در لیست برنامه‌های خود تیک بزنید. تیک زدن این لیست باعث افزایش [http://masirezehn.ir اعتماد به نفس] شما با توجه به توانایی‌های‌تان شده و به شما در انجام کارهای‌تان کمک می‌کند.[http://masirezehn.ir/magical-technique-to-increase-self-esteem/ <nowiki>[9]</nowiki>]
 
== منابع ==
کاربر گمنام