پیاده‌روی: تفاوت میان نسخه‌ها
محتوای حذف‌شده محتوای افزوده‌شده
Alborzagros (بحث | مشارکتها) ←تأثیر پیاده‌روی بر عملکرد قلب: ابرابزار |
Alborzagros (بحث | مشارکتها) |
||
خط ۱۸:
== راهنمایی ==
سایت betterhealth.vic.gov.au درخصوص پیاده روی به چند راهنمایی اشاره کرده است:<ref>[betterhealth.vic.gov.au Walking tips]</ref>
* پیش از پیاده‌روی برای گرم کردن بدن نرمش کنید.
* در ابتدای کار روزی بیست دقیقه پیاده‌روی کنید و کم‌کم مدت را افزایش دهید.
| |||