اعتماد به نفس: تفاوت میان نسخه‌ها

'''خودباوری''' یا '''اعتماد به نفس''' یکی از شرایط روانی است که شخص در آن بخاطر تجربه‌های قبلی، به توانایی‌ها و استعدادهای خود در موفقیت انجام کارها بطوربه‌طور موفقیت‌آمیز اعتماد و [[باور]] دارد. خصوصیت دارا بودن اعتمادِ به خویشتن، نقش حیاتی در توسعه و پیشرفت و موفقیت‌های یک فرد ایفا می‌کند.<ref>{{یادکرد وب | عنوان=Physical punishment and self-esteem | وبگاه=UKEssays | پیوند=http://www.ukessays.com/essays/theology/physical-punishment-and-self-esteem.php | کد زبان=en | تاریخ بازبینی=2015-12-04}}‌</ref> پژوهشگران دریافتند که برخلاف آنچه تصور می‌شود، اعتماد به نفس کودکان تا سن پنج سالگی به‌طور کامل شکل می‌گیرد. محققان آمریکایی می‌گویند کودکان زمانی که پنج ساله می‌شوند، از احساس اعتماد به نفسی برخوردار هستند که به لحاظ تکامل با بزرگسالان قابل مقایسه است. تاکنون گمان می‌رفت که کودکان تا پیش از رسیدن به سنی که به دبستان بروند، کم سن و سال هستند و نمی‌توانند احساس منفی یا مثبت نسبت به خود داشته باشند.<ref>[http://www.irna.ir/fa/News/81824654/ اعتماد به نفس در کودکان تا 5 سالگی شکل می‌گیرد] . [خبرگزاری جمهوری اسلامی(ایرنا) http://www.irna.ir]</ref>

* خودتان را دوست داشته باشید و تصویری که از خود دارید را بهبود دهید. اگر قصد دارید در جمعی حاضر شوید یا فعالیت جدیدی را انجام دهید اما از انجام آن هراس دارید، می‌توانید از تکنیک‌های ان ال پی نیز استفاده کنید. تصویری که از خود دارید را ویرایش کنید بدین صورت که به یک رفتار در گذشته فکر کنید که بخوبیبه‌خوبی در آن مهارت داشتید. سپس این تصویر و حس خوب را به اکنون بیاورید و جایگزین تصویر فعلی کنید. خواهید دید ترس و اضطراب شما کاهش یافته و عملکرد بهتری خواهید داشت.<ref>{{یادکرد کتاب|نشانی=https://tehrannlp.com/self-confidence-with-nlp/|عنوان=کتاب زمانی برای تغییر|نام خانوادگی=سجاد زمانی|نام=|ناشر=موسسه خانه ان ال پی ایران|سال=1389|شابک=|مکان=تهران|صفحات=68}}</ref>

* ورزش کنید: ورزش کردن و داشتن تناسب اندام سبب اعتماد به نفس بالایی خواهد شد.<ref>[http://mindecenter.com/news.php?id=393 مهارت بهبود خودپندارهخود پنداره و افزایش اعتماد به نفس] مرکز توانمند سازی ذهن</ref>