خرما: تفاوت میان نسخه‌ها
محتوای حذف‌شده محتوای افزوده‌شده
جز ویرایش 86.57.28.72 (بحث) به آخرین تغییری که Mpj7 انجام داده بود واگردانده شد برچسب: واگردانی |
جز ←خواص خرما: ابرابزار |
||
خط ۹۷:
== خواص خرما ==
خرما دارای فواید زیادی است که با توجه به مواد مغذی و معدنی موجود در آن، از میوه‌های بسیار مفید به‌شمار می‌آید. در ادامه به برخی از آنها اشاره
* خرما مناسب برای [[بارداری]] است
* برای مبتلایال به [[دیابت]] هم، خرما می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. فرد مبتلا به دیابت تا زمانی که دیابتش تحت کنترل باشد می‌تواند؛ روزانه ۱ تا ۲ خرما در روز مصرف کند، مرتباً ورزش کند و برنامه‌های غذایی سالم خود را رعایت و اجرا کند.<ref>https://www.youtube.com/watch?v=9ibsnQzdLlo</ref>
* دارای [[پروتئین|پروتیئین]]ها و مواد مغذی بسیاری است.
* برای اسهال مفید است.
* مصرف روزانه ۱۵ گرم خرما می‌تواند نیاز بدن به آهن را برآورده کند و کم خونی یا عوارض ناشی از کمبود آهن را برطرف کند.<ref>{{یادکرد وب |عنوان=این گروه از افراد هرگز خرما نخورند |نشانی=https://www.asriran.com/fa/news/624658/این-گروه-از-افراد-هرگز-خرما-نخورند |وبگاه=asriran.com |ناشر=[[عصر ایران]] |تاریخ بازبینی=۲۳ خرداد ۱۳۹۹ |زبان=فارسی}}</ref>
* مناسب برای [[لاغری ایده‌آل|لاغری]] به دلیل [[فیبر غذایی|فیبر]] بالا
| |||