درد زانو: تفاوت میان نسخه‌ها
محتوای حذف‌شده محتوای افزوده‌شده
جز جایگزینی با اشتباه‌یاب: جزیی⟸جزئی |
بدون خلاصۀ ویرایش برچسب‌ها: برگردانده‌شده ویرایش همراه ویرایش از وبگاه همراه |
||
خط ۱:
'''درد زانو''' {{به انگلیسی | Knee Pain}} یک شکایت عمده در میان بسیاری از افراد جامعه است و عوامل مختلفی در ایجاد آن دخالت دارند. مفصل زانو از مفاصل بزرگ بدن است که به علت فشارهای پیوسته و زیادی که در فعالیت‌های روزمره به آن وارد میشود، مستعد بسیاری از آسیب‌ها است. ازطرفی بیماری‌های مختلفی این مفصل بزرگ و مهم را درگیر می‌کنند. آگاهی نسبت به عواملی که باعث درد زانو می‌شوند به ما کمک خواهد کرد تا با تشخیص سریعتر به درمانی بهتر دسترسی پیدا کنیم. '''درد زانو''' ممکن است در خود مفصل زانو یا اطراف آن باشد.
پنج نکته برای جلوگیری از درد زانو
1- نگه داشتن وزن متعادل بدن برای جلوگیری از درد زانو
2-پوشیدن کفش تخت
3- ورزش منظم و مناسب : ورزش به عضلات زانو قدرت میدهد و موجب پیشگیری و رفع درد می باشد
4- اجتناب از عدم تحرک مداوم پاها : بی تحرکی باعث میشود که عضلات خشک شوند و باعث ایجاد درد زانو میشود
5-مواد غذایی غنی از کلسیم بخورید .
== مفصل زانو ==
| |||