ددلیفت: تفاوت میان نسخه‌ها
محتوای حذف‌شده محتوای افزوده‌شده
خنثی‌سازی ویرایش 31108184 از 5.117.37.240 (بحث) برچسب‌ها: خنثی‌سازی برگردانده‌شده |
اصلاح برچسب‌ها: برگردانده‌شده ویرایشگر دیداری |
||
خط ۱:
'''ددلیفت''' یا لیفت كُشنده
{| class="wikitable"
|−
|
|}
ددلیفت از پایه‌ای‌ترین حرکات [[بدنسازی]] است و در کنار [[اسکات]] و [[پرس سینه]] بخشی از مسابقات [[وزنه‌برداری قدرتی]] است.
در این تمرین تقریباً تمام عضلات بدن مشارکت دارند اما بیشترین وزن را معمولاً عضلات [[فیله کمر]] (بخش پایین ستون مهره‌ها)، عضله بزرگ [[باسن]] و عضلات [[همسترینگ]] (پشت ران) تحمل می‌کنند. شکل‌های مختلفی از این حرکت وجود دارد که تفاوت‌هایی در زمینه نوع فشار بر عضلات درگیر در آن‌ها وجود دارد.
| |||