گروه‌های بدنی: تفاوت میان نسخه‌ها

در رابطه با گروه‌های بدنی ذکر این نکته الزامی به نظر می‌رسد که این گروه‌ها و تیپهای بدنی قطعی و مطلق نمی‌باشند یعنی معمولاً یک انسان خصایص همه گروه‌ها را دارد اما خصایص یک گروه در وی بیشتر به چشم می‌خورد و به اصطلاح بر خصایص سایر گروه‌ها غلبه کرده‌است.

 

 

این دسته از افراد لاغر بوده و از استخوان بندی ظریفی برخوردار می‌باشند. عضلات کشیده و باریک نیز یکی از خصایص اکتومورف‌ها می‌باشد. در بیشتر موارد اکتومورف‌ها بر اثر نارسایی غده تیروئید آنطور که باید و شاید نمی‌توانند به اصطلاح بدن خود را پر نموده و درشت شوند، در اینگونه موارد مشورت با یک متخصص غدد می‌تواند راهگشا باشد.

بطور کلی اکتومورف‌ها اینگونه اند:

* رشد عضلاتشان در زمان طولانی امکان‌پذیر است

 

داشتن استخوانهای درشت و نیز قد کوتاه از نشانه‌های گروه بدنی اندومورف می‌باشد. اندومورف‌ها معمولاً استعداد خوبی برای چاق شدن دارند و از آنجا که ساختمان بدنی آنها محکم است در صورت انجام تمرینات ورزشی به سرعت پیشرفت کرده و از چاقی (به معنا منفی آن یعنی انباشته شدن بدن از چربی) نجات می‌یابند.

بطور کلی اندومورف‌ها اینگونه اند:

* عموماً به راحتی عضلات را افزایش می‌دهند

 

شاید به توان گفت که در بین گروه‌های بدنی زیباترین و مناسبترین حالت بدنی متعلق به مزومورف‌ها است. مزومورف‌ها هم کشیدگی عضلات اکتومورف‌ها و هم انسجام بدنی اندومورف‌ها را دارند. مزومورف‌ها همچنین از ساختمان بدنی برخوردار می‌باشند.

بطور کلی اندومورف‌ها اینگونه اند:

* به سرعت عضلاتشان رشد می‌کند

 

# استخوان بندی من به شکل زیر است: الف: خیلی بزرگ ب: متوسط و درشت ج: کوچک و نازک

# وضعیت تقارن بدن من شبیه: الف: بدن چربی دار ب: بدن عضلانی و گوشتی ج: بدن استخوانی

 

{{پانویس}}

 

[[رده:بدن‌سازی]]

[[رده:تمرین]]

[[رده:فیزیولوژی ورزشی]]

[[رده:وزنه‌های آموزشی]]