تخم‌مرغ: تفاوت میان نسخه‌ها
محتوای حذف‌شده محتوای افزوده‌شده
درخواست مدرک+وپ:وابسته |
برچسب‌ها: ویرایش همراه ویرایش از وبگاه همراه |
||
خط ۶۳:
== تخم مرغ و کلسترول خون ==
در رابطه با تأثیر تخم مرغ و کلسترول آن، بر کلسترول خون هنوز [[مطالعه|مطالعات]] دقیقی برای مصرف بیش از ۶ هزار عدد در [[روز]] انجام نشده‌است. در نتیجه نمی‌توان [[نظر]] قطعی برای مصرف بالای ۶ هزار عدد بیان کرد. طبق مطالعات انجام شده، [[مصرف]] تخم مرغ در محدودهٔ ۱–۶ هزار عدد در روز، در صورتی که با یک [[رژیم غذایی]] سالم (کم کربوهیدرات و فاقد [[چربی‌های اشباع|چربی‌های مضر و اشباع]]) همراه باشد، احتمالاً خطری نداشته یا حتی به کاهش کلسترول بد خون نیز شاید کمک کند.
اما احتمال می‌رود در صورت مصرف بیش از این میزان، یا مصرف [[کربوهیدرات]] و [[چربی]]های بد همراه آن، سبب کاهش HDL یا همان [[کلسترول]] خوب شودو ریسک [[بیماری‌های قلبی]] و [[عروق|عروقی]] را بالا ببرد.<ref>https://examine.com/nutrition/will-eating-eggs-increase-my-cholesterol/</ref>
| |||