نرمش هوازی: تفاوت میان نسخه‌ها
محتوای حذف‌شده محتوای افزوده‌شده
جز ویرایش 188.209.10.232 (بحث) به آخرین تغییری که Amir.Vector انجام داده بود واگردانده شد برچسب‌ها: واگردانی برگردانده‌شده |
بدون خلاصۀ ویرایش برچسب‌ها: برگردانده‌شده ویرایش همراه ویرایش از وبگاه همراه |
||
خط ۴:
[[پرونده:Aerobic exercise - public demonstration07.jpg|بندانگشتی|چپ||انجام نرمش هوازی باعث توانمندی و بهبود سیستم قلب عروق میشود]]
به طور خلاصه به تمریناتی هوازی گفته میشود که در تولید انرژی برای فعالیت بدنی اکسیژن با چربی ترکیب میشود پس این تمرینات را با سرعت آهسته و بالای 20 دقیقه انجام دهید تا بالاترین چربی سوزی را تجربه کنید
همانطور ک گفته شد ورزش هوازی برای بهبود قلب و عروق بالابردن سیستم ایمنی چربیسوزی و تناسب اندام .ضد وافسردگی بالابردن توانمندی های روزانه مناسب میباشدو زمانی ک اکسیژن با چربی ترکیبب میشود این اتفاق رخ میدهد و طبق گفته ی نظریه بتلا میتواند بالای ۲۰ دقیقه انجام بگیرد انجام چنین نرمش هایی نیتواند ب بهبود و کزفیت زندگی ما بیافزاید
== تاریخچه ==
| |||