درگاه:خوراک/آیا می‌دانید/۷

ماهی قزل‌آلا

آیا می‌دانستید... ماهی

... سرشار از کلسیم، منیزیم، روی، آهن، پتاسیم، فسفر، مس، سلنیوم است.
... که ۱۰۰ گرم ماهی آزاد حاوی ۴۱۵ میلی گرم سدیم، ۲۲۸ میلی گرم کلسیم، ۱۰۶۰ میلی گرم فسفر، ۰٫۸۹۰ میلی گرم آهن، ۲۸ میلی گرم منیزیم، ۳۴۹ میلی گرم پتاسیم، ۰٫۷۷۰ میلی گرم زینک (روی) و ۰٫۰۶۸ میلی گرم مس می‌باشد.
... سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ می‌باشد
... کاهش میزان کلسترول خون، کنترل فشار خون و بهبود جریان خون نقش موثر و غیرقابل انکاری دارد.
... خواص ضدالتهابی هستند که بیماری‌هایی مانند آرتروز را کنترل می‌کند و می‌تواند با افسردگی نیز مقابله کند.
... سرشار از ویتامین‌های خانوادهٔ B می‌باشد