عارضه بدخلقی مردانه

عارضه‌ای در مردان که در پی مشکلات هرمونی پدید می‌آید و مواردی مانند عصبانیت، بدخلقی و ... را به دنبال دارد

عارضهٔ بدخلقی مردانه[۱] یا پریودی مردانه که به اختصار به نام IMS شناخته می‌شود. این عارضه سبب عصبانیت زودهنگام و حساسیت بیش از حد به محرک‌های بیرونی می‌شود. به دلیل مشابه‌بودن تغییرات خلق‌وخوی مردان به دلیل تغییرات هورمونی این عارضه را با پریودی زنان مقایسه می‌کنند.[۲]

با وجودی که سندرم پیش از قاعدگی در زنان تنها چند روز طول می‌کشد، برخی مردان در زمانی طولانی‌تر این احساسات ناخوشایند را تجربه می‌کنند و گاه بدون دخالت متخصصان توانایی رها شدن از این حالات را ندارند. مردانی که نشانه‌ها را برای چندین ماه تجربه می‌کنند، خلاص‌شدن از این حالات بدون درمان جدی و طولانی‌مدت ممکن نیست.[۳]

پیشینهٔ پژوهشویرایش

در سال ۱۹۷۲ دو پژوهشگر دانشگاه جورج‌تاون برای نخستین‌بار این عارضه را معرفی کردند و طبق پژوهش ۱۶ سالهٔ آن‌ها تغییرات هورمونی‌ای که طی دورهٔ ۴ تا ۶ هفته‌ای رخ می‌دهد روحیه و خلق‌وخوی مردان تغییر می‌کند که از بانشاط تا غمگین و تهاجمی ممکن است تغییر کند.[۲]

در سال ۲۰۰۱ طی یک تحقیق مشخص شد که کاهش تستوسترون خون جانوران پستاندار نر مانند میش، فیل، آهو، گوزن حساسیت و تغییرات خلقی در آن‌ها به وجود می‌آورد و در انسان‌ها فقط منوط به کاهش تستوسترون نیست و افزایش کورتیزول و کاهش سروتونین هم مؤثر هستند.[۲]

عوامل مؤثر در بروز عارضهویرایش

عوامل بسیاری در بروز این عارضه برای مردان وجود دارد که بعضی از مهم‌ترین آن‌ها شامل موارد زیر می‌شود:

رژیم غذایی

تغییر در رژیم غذایی از رایج‌ترین دلایل بروز آن است. غذاهای چرب و و وعده‌های غذایی فاقد سبزیجات میزان سروتونین خون را کاهش می‌دهد.

افزایش وزن

بالا رفتن وزن باعث استروژن بالاتر و تستوسترون پایین‌تر می‌شود با برهم خوردن نظم هورمون‌ها و ناآگاهی خود فرد از این موضوع، نمایش واکنش‌های غیرطبیعی به اتفاقات سادهٔ روزمره هم آغاز می‌شود و رفتار یک مرد را به‌شدت تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.

خواب نامنظم

خواب کم و نامنظم نیز یکی از عوامل ایجاد عارضهٔ بدخلقی مردانه محسوب می‌شود و قادر است این عارضه را به‌طور روزانه ایجاد کند.

استرس

استرس مداوم و شدید، سطح تستوسترون در بدن آقایان را پایین می‌آورد که مردها را دچار سندرم تحریک‌پذیری می‌شود و این نوسان هورمونی بر رفتار و احساسات مردها تأثیری جدی می‌گذارد.

خوردن بعضی از داروها

داروهای هورمونی هم می‌توانند بدن را از توازن خارج کنند و مصرف‌کنندگان را به این سندرم مبتلا کنند. بررسی‌ها نشان می‌دهد که حتی داروهای گیاهی و طبیعی که بر هورمون‌های بدن تأثیر می‌گذارند هم می‌توانند مردها را تحریک‌پذیر، ناامید یا خشن کنند.

سیگار کشیدن

دخانیات می‌تواند بر سطح هورمون‌ها، بیوشیمی مغز و سطح استرس اثر بگذارد و احتمال ابتلا به این سندرم را بیشتر کند.[۳]

سایر عوامل
  • مردانی که با مشکلات مالی و شغلی روبرو هستند.
  • مردانی که به کاری که انجام می‌دهند بی‌علاقه هستند.
  • مردانی که نوشیدنی‌های الکلی زیاد می‌نوشند.
  • مردانی که در وعده‌های غذایشان شکر زیاد مصرف می‌کنند.[۲]

درمانویرایش

رژیم درمان

روش‌های زیر در درمان این عارض کمک بسیاری می‌کنند:

  • تنظیم قند خون.
  • کاهش مصرف شکر
  • خوردن صبحانه کامل
  • مصرف مکمل‌های ویتامینی نظیر ویتامین ب۶ (B6)، منیزیوم و کلسیم به کاهش رخداد این عارضه کمک می‌کند.
  • نوشیدن الکل زیاد تعادل قند خون را بهم می‌زند.
  • یکی از روش‌های درمان این عارضه مصرف فیبرها در کنار مصرف پروتئین است در نتیجه باید سهم سبزیجات و میوه‌ها در رژیم غذایی بیشتر شود.[۳] در نتیجه افزایش مصرف میوه و سبزیجات پیشنهاد می‌شود.
  • مصرف تنقلاتی نظیر پسته و گردو[۲]
فعالیت فیزیکی

فعالیت‌های فیزیکی مستمر نظیر ورزش روزانه به تنظیم هورمونی بدن کمک می‌کند.

رابطهٔ جنسی

در مردان همبستری باعث ترشح بیشتر سروتونین می‌شود که به کاهش عوارض این سندرم کمک می‌کند.

جستارهای وابستهویرایش

منابعویرایش

  1. Irritable Male Syndrome
  2. ۲٫۰ ۲٫۱ ۲٫۲ ۲٫۳ ۲٫۴ «پریود-مردانه-چیست؟». 7sobh.com. دریافت‌شده در ۳۱ شهریور ۱۳۹۴.
  3. ۳٫۰ ۳٫۱ ۳٫۲ «مردان هم عادت ماهیانه را تجربه می‌کنند!». shafaf.ir. دریافت‌شده در ۳۱ شهریور ۱۳۹۴.