مودرا

یکی از دین های هندستان

مودرا (به انگلیسی: (mudra (muˈdrɑ:) ژستی نمادین یا تشریفاتی در آیین هندو، جینیسم و بودایی است. برخی مودراها کل بدن را شامل می‌شوندو غالباً با دست‌ها و انگشتان همراه با آسانا (در حالت نشسته) انجام می‌شود و از آن‌ها در تمرینات مراقبه استفاده می‌شود. یک ژست معنوی و یک مهر پر انرژی از اعتبار به کار رفته در the و تمرین معنوی مذاهب هندی است.[۱]

سه مرتاض هندو در حال ژست مودرا در کاتماندو واقع در کشور نپال

در هاتا یوگا، مودراها به همراه با پرانایاما (تمرین تنفس یوگا)، به‌طور کلی در یک حالت نشسته، برای تحریک بخش‌های مختلف بدندرگیر با تنفس و تأثیر بر جریان چاکرای بیندو (انرژی روانی - جنسی مردانه)، بودی‌چیتا (یا ذهن بیدار یعنی دور شدن از خود و رفتن به سوی دیگری خواهی)، آمریتا (یعنی فناناپذیری یا بی‌مرگی)، یا آگاهی در بدن به کار می‌روند.[۱]

مودرا اصطلاحی‌ست با معانی بسیار. به‌طور معمول، واژهٔ مودرا برای نشانه‌گذاری یک ژست، یا یک نحوهٔ رازآمیز قرارگرفتنِ دستان، یا ایجاد مُهروموم، و حتی به عنوان یک سمبل بکار می‌رود. با این وجود، چیزهای دیگری نظیر شیوه‌های قرارگرفتن چشمان، پوسچرهای بدنی، و تکنیک‌های تنفسی وجود دارد که به آن‌ها نیز مودرا گفته می‌شود. این سمبل‌های انگشتان، چشمها، و پوسچر‌های بدنی می‌توانند به‌طور دقیق مرحله‌ای از فرایند آگاهی را آشکار کنند.[۲]

حالت‌های نمادین انگشت‌ها، چشم‌ها، یا بدن می‌توانند کیفیت‌های خاصی از هوشیاری یا بعضی رخدادها را به تصویر بکشند یا به کیفیت‌های خاص هوشیاری که نماد آن هستند، منجر شوند.[۳]

انواع مودرا:

  1. Abhaya Mudra
  2. Bhūmisparśa
  3. Dharmachakra
  4. Dhyāna
  5. Varada
  6. Vajra
  7. Vitarka
  8. Jnana
  9. Karana

انواع مودراها در یوگا[۴]ویرایش

هاست (hasta)، مودراهای دستویرایش

که با تمرکز همراه هستند و سیر پراناهای جذب شده به وسیلهٔ دست‌ها را به بدن بازمی‌گردانند. مودراهای مرتبط با شست و انگشت اشاره، در هر حرکت طریف، موتور مغز را به کار می‌اندازند و سبب می‌شوند توده‌ای از انرژی تولید کنند، و با حرکت به سمت پائین و دست‌ها دوباره به مغز برگردانده شوند و آگاهی ذهنی را باطنی کنند، سبب درون نگری شده، و پنج روش زیر را شامل می‌شوند:

مایا (maya)، مودراهای سرویرایش

که قسمتی از تمرینات کندالینی یوگا هستند و پاره‌ای از آن‌ها از گروه تمرینات تمرکزی‌اند. در این مودراها، از چشم‌ها، گوش‌ها، بینی و زبان استفاده می‌شود. مانند:

کایا (kaya)ویرایش

این تمرینات که از حالات مختلف کیفی بدن استفاده می‌کنند و با تنفس و تمرکز آمیخته شده‌اند عبارتند از:

قفل‌هاویرایش

ترکیبی از مودراها و انقباض‌ها هستند که در بیداری کندالینی به کار گرفته می‌شوند و عبارتند از:

آدهارا، مودراهای عجانیویرایش

این مودراها جهت پرانا را از پائین‌ترین نقاط بدن به مغز تغییر می‌دهند. مودراهایی که در رابطه با تصعید نیروی جنسی می‌باشند در این گروه قرار دارند و عبارتند از:

  • آشوینی مودرا (Ashwini mudra)
  • واجرولی / ساهاجولی مودرا (Vajroli/Sahajoli mudra)


پانویسویرایش

  1. ۱٫۰ ۱٫۱ "Mudra". Wikipedia. 2019-06-30.
  2. _Yoga in Your Handsby Gertrud HirschiRed Wheel/Weiser; 1 edition (January 15, 2016) p.1. کاراکتر line feed character در |عنوان= در موقعیت 41 (کمک)
  3. گرتر ود هیرشی، مودراها یوگا با انگشتان، ترجمه فاطمه شاداب – تهران: ققنوس ۱۳۸۶ص ۱۳
  4. هاتا یوگا / سوامی ساتیاناندا ساراسواتی/ تألیف و برگردان: جلال موسوی نسب/ انتشارات فراروان/ اول 1378